大会6日前

今日からカーボディプリートを実施しております。
朝起きて20分のウォーキングとバイク40分の有酸素を行いました。
朝食は卵白9個全卵1個にブロッコリーを4つほどを取りました。
トレーニングは13時から行ったのですがその前に
回転寿司に行きシャリ抜きでネタだけを注文

8皿分ネタだけを食べました。
トレーニング後にコンビニの煮卵とサラダチキンを食べました。

トレーニングは部位を固定せず全身満遍なくマシンで低重量を高回数行いました。

夜はステーキの赤身を200gを食べて
少し時間が空いて
ロースハム120gとサラダチキン、うずら卵を食べました。

炭水化物は取らず、脂質を50gほどにタンパク質を200g前後摂取しました。
なるべくプロテインパウダーから摂取することなく食べ物で取る事を意識します。

ただ、既製品が多いので塩分が少し気になりました。また明日から改善して行きたいとおもいます。