大きな音が苦手な人のセルフメンテナンス

私、大きな音が苦手でした
ずっとずっと昔から。

ふとした瞬間に
もう苦手じゃないなって思ったんです。

その時の身体と昔の身体を比べて
気付いたことがあるのでまとめてみます。

大きな音が苦手だった時の身体

苦手な理由というのは
個人差があると思いますが
私の場合

ビックリすると死んでしまう
命が縮まる

だから恐れていました。

それが継続されていた時
私の身体は怒っていました、ずっとずっと世の中に。

そして自分自身にも
怒り続けていました。

なので
身体は板のように固くて
しなるゆとりはありません。

板のように固く
緊張が強いということは
大きな音という刺激を
受け流すことができない

つまり
まともにくらってしまい
衝撃が来るから不快なのです。

ずっと継続した緊張というのは
波の上下が少なく外からきた刺激という波を
打ち消すことができない

そして波自体が小さいので
大きな刺激の波に持っていかれ
自分らしさを保つための安定が
グラつくんです。

自分らしくいる
自分を守ろうとして信じている状態が
グラつく

これ
つまり死なんですよ、おおきくとらえると。

だからわたしは
大きな音によって衝撃波を受ける
死へ導かれる動きを恐れていたんです。

大きな音が苦手じゃなくなった身体

大きな音、得意ではありませんが
前ほど苦手な感覚はありません。

雷に震えることも
風で閉まるドアに驚くこともなくなりました。

今の私の身体は
とても柔らかいです

物理というより全体的に
軽やかでしなやか
力の入るべきところに入り
抜けるところはんけている

なので
私の中に色んな波が共存してます。

外から音の刺激がきても
受け流したり波をうち消したり調和したり
ええように対処できるようになっているのです。

揺れてなるものかとも思ってないし
バッチコーイと構えてもない

ゆらゆらしながら
足元を固めているので
音の刺激に負けないんです。

身体のゆるみや状態が
苦手や恐怖を増幅させてしまう一例です。

大きな音が苦手な方へのセルフメンテナンス

人の声に関しては、少し違う部分が作用するので
全てが当てはまるわけではないですが

自然音や環境音で
音の大きさに敏感な人に
良いセルフメンテナンスがあります

◆膝に手を当てて曲げ伸ばし◆

膝に手を当てることで固定しながら
曲げ伸ばしすることで動きを作り
全体の重心を下に下げることをしています。

音に限らず
感覚的に過敏な時は
重心が上の方に上がってます

なので揺れやすいんです
グラつきやすいんです。

そこを
下に下げてやることで
揺れやすさを下げて
刺激自体を受け取りにくくする

そして静と動の動きで
波を自分の中に作ることで
広がりを内側から作っていきます。

やってれば怖くなくなるか
苦手じゃなくなるかというと
即効性あるモノではありませんが

身体をセルフメンテナンスで
調整していくことで

穏やかにさせることは可能です。

苦手な物事は
少ないほうがいいですから
できるときにお試しください。

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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