巻き肩改善100均グッツ
老け見え姿勢と言われる
巻き肩
猫背
色々なエクササイズやったけど、いまいち効果が得られない。。と思っているあなた。
100均のゴムチューブでスッキリ改善♡
簡単で時短でお金もかからない。
効果抜群のエクササイズです。
詳しいエクササイズはこちらのYouTubeから🔗
ちょうど私がモデルになりました。
https://youtu.be/VG8-DReJGY4?si=5L1iKxVdTnzqlKeZ
巻き肩になる原因や日々の生活での注意点など知りたい人は記事もぜひ読んでくださいね！
巻き肩になるのはなぜ？
巻き肩になるのは、肩の関節が内旋(内側に入る)することで起こります。
なぜ？こんなにも巻き肩が多いのかというと
肩は腕が肩よりも前にある時には、内旋するような作りになっています。
腕が肩よりも前にあるってどんな時？
よくよく考えると、起きている時間のほとんどが内旋しています。
ご飯を食べる
スマホの操作
PC操作
料理、洗濯、掃除などの家事
ようするに、手を使って作業する時はいつでも内旋してる。。スマホやPCの操作が長い人ほど巻き肩は強めの傾向。
改善するには肩を外旋！
巻き肩を改善しようと、よく肩甲骨にアプローチするエクササイズを見かけますが、実はあんまり意味があありません。
改善したいなら、肩の関節にアプローチすること！！内旋しているものを外旋させる動きが必要です。
巻き肩だと後姿が10才老ける
なかなか自分の後ろ姿って見えないので、自分では気にならないかもしれませんが、人様からはしっかり見えてしまいます。
巻き肩で猫背だと、どうしても老けて見えるしなんとなく薄幸そうに見えてしまいます。。
背中も大きく広がってしまい無駄な貫禄がついてしまいますね。。
巻き肩改善するだけで、こんなに若々しい♡
肩甲骨がスッキリして、同じ人には思えませんね〜！10才若返りましたね。
100均のゴムチューブで簡単なエクササイズをするだけで、お金も時間もかからずにこの後姿をGETでます。
巻き肩による健康被害
巻き肩は見た目が老ける。。
などの美容面にもかなり影響がありますが、
放っておくと、40肩50肩に。。
40肩50肩、一度なると大変。。
腕が上がらなくなるので、服の脱ぎ着も大変になるそう。治るまでには半年くらい。中には1年以上かかるの時もありその間つらい。
なってしまってからだと手遅れ。。治るまで日常生活にかなり支障がでるのでつらい。
未然に防ぐには、姿勢が大事！！
巻き肩改善で見た目もスッキリ♡
健康被害も未然に防ぎ、美しく軽やかなカラダを
手にいれましょう！
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