ぼっち姉
8年患った脇見恐怖症の体験をもとに、マイペースに書いていきます🌿 たまに本気出ます。
心も体も健康に でもそれだけじゃない感じの女性でいたい👗
こんばんは ぼっち姉です！ 私はあんまり物をなくさなかったり 壊れることも少なかったりするのですが 最近立て続けに失くし壊しの連続…… その一つがワイヤレスイヤホンのケースでした。 それは失くした物なのですが、 イヤホンではなく何故かイヤホンケースがなくなりました笑 自分的にはちょっと良いものを購入したので、まさかのケースが失くなってショックです…！ 今もイヤホン自体は隣に転がっているのに😅 そこで あんまり品質の良いものを買う気になれなかったので、コード付
おはようございます ぼっち姉です。 今日はさくっと対人恐怖症のお話をします。 部分的な詳しい内容は また別日にちょこちょこ書いていきますね！ 1.対人恐怖症のチェックリスト 対人恐怖かもしれない… と感じるとつらいですよね。 ここでは少しの時間、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。 人見知りがはげしい すごくはにかみや 人前でとても緊張する 人前で顔がこわばる事がある 人前で体がこわばる事がある 人と向かいあいになるのが怖い 人と会話するのが怖
こんばんは ぼっち姉です☆ フォローやスキをしてくださる方々、 本当にありがとうございます＾＾ とっても嬉しいです！ 最近、存在感を自由自在に扱うコツ？を見つけました笑 あんまりいらないスキルかもしれませんが笑 存在感って何ゆえのものなんだろう？ とずっと前から思っていて。 小さい頃は 頭と顔が大きい人だと思ってました。 でも数年前から そうじゃないことがいくつか起きたんです。 頭が小さいのに なぜか目立つ人を見るようになりました。 (頭の小さい人に失礼)
こんにちは ぼっち姉です。 この間、私は何がしたいんだろうと 考えていたら何気ないところに答えを見つけました。 なんとなく 有名になってみたいな とか 社会人で一生を終えたくないな とは以前から思っていました。 掘り下げていくと ASMR配信したいなぁ 脇見恐怖症のマニュアルも作りたいなぁ ちょっとテンションが上がるような何かをプロデュースしたいな でもヴィトンの店員さんにもなりたいな やりたいことは多いのですが やっぱ面倒くさいや、となるのがオチです
おはようございます ぼっち姉です 本日は特別に 3名様限定で 27,000円 ↓ 4,999円に お値引きします！！ ぜひこの機会にお読みください！ 記事は随時更新します☆ ぼっち姉
こんばんは ぼっち姉です 脇見恐怖ど真ん中の頃から今でも思っているのが、「周囲の咳払いが怖い」ということです。 これっておかしいんでしょうか？？ ネットを見ると "嫌な人にアピールとして咳払いする人が増えてる" なんて声もありますが もちろん気にし過ぎとの声もあります。 どちらも正しい気がしますが 正直あまりにもわざと感のある咳払いに疲れてきました。 (店長め！！！派遣ババアめ！！！) 悲しいなって気持ちと 意地悪だなぁ、不快だなって気持ちと… 脇見恐怖症の
こんばんは！ ぼっち姉です🌿 今日も暑かったですね。 お身体、大丈夫でしょうか？ 私はしんどくて目が死んでました笑 さて！ こちらを見てくださっている皆様、 一つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか……？？ 脇見恐怖症をお持ちでない方も、 ぜひ無料部分だけでも読んでいただけたら とっても喜びます🥰 記事はこちら！↓ まだまだルーキーですので四苦八苦しておりますが、めっっっちゃくっっっちゃ時間をかけて作成しました。 そして今、実際に 脇見恐怖症を患ってい
こんばんは！ ぼっち姉です。 もう少しで7/29です。 あと4時間ほどで、 脇見恐怖症を1年以内に完治・大幅改善するための【完全版有料NOTE】 販売開始です✨ このアカウントを作ってから 大変時間がかかってしまいました。 最初にフォローしてくださっていた方で 待ちくたびれた方がいらっしゃったら 申し訳ございません。 ただ しっかり熱量込めて 至る所を丁寧に作成いたしました。 病院でも正式な治療法が確立していない 脇見恐怖症ですので ぜひ、私ぼっち姉の有
こんばんは🌃 ぼっち姉です。 最近NOTEやTwitterのフォロー、いいねをしてくださった方々 ありがとうございます！！ 表立って話しにくい場合も多い 【脇見恐怖症】だからこそ、ネットの世界で安心していってくださいね😊 さて 本日Twitterを更新したんです。 どんな内容だと届きやすいかな、と考えながら打っていたところ…… つい熱が入ってしまい、何度も自分のツイートに返信を重ねるという、誰からも見られにくい情熱を残してしまいました💦 ぜひこの読みやすい形
こんにちは ぼっち姉です。 今日は久しぶりに脇見恐怖症の辛さを 改めて実感したときの話をしようと思います。 会社での午前の業務中でした。 その頃は電車での脇見もだいぶ良くなり、治った✨と生き生きし始めた頃です。 ミニ会議のようなものに参加することとなり、筆記用具を持ち出そうと準備していたところ 仲のいい先輩が 「一緒に行こうよ」と声をかけてくださったんです。 本来なら嬉しいものなのでしょうが 私は久しぶりに脇見恐怖の怖さや、 (これからつらい時間になる…)という怯
こんばんは🙋🏻♂️ ぼっち姉です。 ---------- --------- ---------- ---------- ---------- 追記:ごめんなさい！ 大事な販売期間のお知らせ間違いがありました🙇🏻♀️ 「7/30公開」 「2023年7月30日〜2023年7月31日の3日間」 と書いていましたが正しくは 「7/29公開」 「2023年7月29日〜2023年7月31日の3日間」 となります！ 紛らわしく申し訳ございません。 よろしくお願いいたします
こんばんは ぼっち姉です！ 最近は有り難く、 脇見恐怖症が治ったことに 幸せを感じながら過ごせています😌 重度の脇見恐怖症から 脱するまで8年かかりました。 今日は その克服のキー🔑となるものを 有料版のちょい出し ということで少しお話します。 ※有料版はただいま作成中です🙇🏻 有料の完全版、完成いたしました！ こちらをクリック！ ズバリ…… エスシタロプラムです！！ これはメンタルクリニックなど 病院から処方してもらえるお薬です。 私は10mgの0.5錠
こんばんは ぼっち姉です。 本日もお疲れ様でした😌 今日のテーマは脇見恐怖症の疲れを軽減する具体例3つです。 ①深呼吸を何度も行う ストレスが溜まると、知らないうちに呼吸が浅くなってしまうそうです。 緊張して筋肉が固まっちゃう感じです。 そして実践してみると 新鮮な空気をたくさん取り込み続けることで、意外と深刻な気持ちがふっと軽くなったりします。 脇見恐怖症に限らず、本当に呼吸は大事です。 ★いいエネルギーをたくさん吸い、身体に溜まった疲れや不安・ネガティブな
こんばんは ぼっち姉です。 さて、 脇見恐怖症を克服するための練習場所ですがレベル別にしてみました↓ 軽度、中度、重度 の3パターンです。 あまりお金のかからない場所を選んでいます！ 軽度の場合 ・空いている図書室。10分読書に集中する。疲労が溜まる前に切り上げて、安心できる場所へ移動する。トイレに行く、そのまま家へ帰るなど。 ・混みすぎていない電車の端の席。5分くらいスマホを見てみる。こちらも5分後には切り上げます。寝たふりをして座っていてもいいですし、電車を降
個人的には お休みの午前中に短時間練習する のがベストかなと思います。 →午後は疲れて判断が鈍ってしまいます。 冷静な判断が難しい時間帯を避けないと、他の思い込みが固定化されてしまったり、症状が悪化したりしやすくなります🙁 そして 慣れてきたら時間をのばす ↑ これもとても大事です✏️ 意識的にすることで 自分の成功体験を少しずつ大きなものとしていきます。 すると1日中大丈夫になり、 気づいたら普通に戻っている …というのが理想です○ 逆に時間を伸ばす練習も、
今日もお疲れ様でした🌙 電車での脇見恐怖症対策を 今思いつく範囲で書いてみます。 安心しやすい順です！ ・音楽を聴き座って目をつむる ・空いている電車のドア付近に立つ ・寝ている人の隣に座る ・大きめのフードをかぶって物理的に目周辺に壁を作る ・髪の毛を下ろし視界を遮る ・髪の長い人(相手の目元が見えない)の隣に立って携帯に集中してみる。音楽ある方が安心 とりあえずの対策として 通学時、通勤時、お出かけ時に 使えます✨ また更新します＾＾ ぼっち姉
