脇見恐怖症を治す練習はいつする？/ぼっち姉

個人的には

お休みの午前中に短時間練習する

のがベストかなと思います。

→午後は疲れて判断が鈍ってしまいます。
冷静な判断が難しい時間帯を避けないと、他の思い込みが固定化されてしまったり、症状が悪化したりしやすくなります🙁

そして

慣れてきたら時間をのばす

↑
これもとても大事です✏️

意識的にすることで
自分の成功体験を少しずつ大きなものとしていきます。
すると1日中大丈夫になり、
気づいたら普通に戻っている
…というのが理想です○

逆に時間を伸ばす練習も、
意識的にしないとこんな気持ちになりやすくなってしまいます😢☟

・自分は短い時間しか人と一緒に居られないのかも…
・結局完全には治らないんだ…
・(調子の良くない日)少し良くなったのは気のせいで改善してなかったんだ…

明日はおすすめの練習場所について
お話します🙋‍♂️

今日もお疲れ様でした＾＾

ぼっち姉