【ランニング】周回コースのメリット・デメリット
次のフルマラソンに向けて、「時間走」にチャレンジすることにしました!これまでは、後半になると足がつって止まるのが毎回のパターン。それじゃ悔しいので、今回は「ゆっくり長く走る」作戦で、体に「長時間走れるんだ!」と学習させるのが狙いです。地道な体力リハビリといったところですが、本番ではどうなることやら…。お願いだから、足よ、最後まで裏切らないでくれ!
さて、意気込んで走り始めたものの、目標時間の半分を過ぎたあたりから体のあちこちが悲鳴を上げ始めました。太ももはピリピリ、お尻も「