#5【ランニング】横浜マラソンまで２０日切りました

ランナーの皆さん、おはようございます。

いよいよ、秋のマラソンシーズンが始まりますね！私の今シーズン初戦は横浜マラソン（10/27）です。

すでに自宅にゼッケン・参加賞Ｔシャツも届きました。今年の夏は暑くて全然走れておらず、大会に参加する実感なんてなかったけど、こうやってゼッケンが届くと実感がわいてきます。そして「暑いのを言い訳に全然練習出来てなかった」という（早くも）後悔。私以外にもそんな方も多いのではないでしょうか？

横浜マラソンＴシャツ

前回は完走目的のファンランだったので、今回はゴールで全てのエネルギーを使い果たすような出し惜しみをしない完全燃焼の走りをしたい。目標のタイムは書かないでおきます。ネットをみると速い人ばかりが目に留まります。マラソンは過去の自分との闘いとは分かっていても、速い人の記事をみると「自分なんて・・・」と比較してしまいがち。なので目標タイム・結果のタイムは書きません。

前回の反省を活かして、今回取り入れるものは「音楽」。２１ｋｍを過ぎ厳しくなってきたら、イヤホンを装着しリズムの良い音楽に乗ってテンションあげあげで乗り切るつもり。２１ｋｍ以降の高速道路は一般の方が入場できないので沿道の応援もなく、自分との孤独な闘いになるので、その対策として取り入れてみます。

今のうちに音楽リストも用意しておきます。普段の練習でよく聴く音楽から選ぼうかな。候補としてはシンガーソングランナーのSUIさんや、１８０ｂｐｍ（１秒間に１８０のリズムを打つ）のロック系の音楽。

マラソン大会当日は、できるだけ涼しく（最高気温２０度を下回る位）、曇り空（日が当たると体力が奪われるので曇りが良い）であってほしい。朝一番にお通じが来ますように（大規模なマラソン大会に参加された方はわかると思いますが、これは切実な願いです）。そして、沿道に家族や友達が応援に来てくれますように（応援ってすごいパワーをもらえます）

本番まであと２０日を切りました。練習で走ることができるのはあと３回くらいかな。練習も大事だけど、何よりもケガのないように、無事にスタート地点に立てますように。１日１日を大切に準備していきたいと思います。

ご覧いただきありがとうございました。