2019.2.21 【自分の心を観察しよう 〜気持ちはいつも変動している〜】

想像してみて下さい。今のあなたの心の状態はどんな感じですか？

形や色で表す方もいれば、形容詞を使って表現する方もいらっしゃるでしょう。

例えば、あなたの心をグラスで表すとしたら

今のあなたの心はどれほど満たされていますか？

例えば、あなたの心をガソリンメーターで表すとしたら、今のあなたの状態は、何処ら辺を指し示しているでしょうか？

パーセンテージが少ないからダメ、多いからいいということを言いたいのではありません。

何故ならば、人の心は、常に変動しているのが当たり前で自然なことだからです。

例えば

朝起きて、今日やらなくてはいけないことがすぐに頭をよぎり、憂鬱な時間になってしまったかと思ったら、朝の支度がバッチリ決まって時間に余裕ができ、通勤ラッシュの中、前の席が相手座れて、今日はツイテイルカモ‼︎と思えたり、そう思った矢先にガムを踏んづけてしまって、気分が萎えてしまったり。。

と、数時間だけでも、コップに入っている物の量が増えたり減ったりします。

ガソリンメーターも、右に左にと揺れていることでしょう。

こうなることは

ごくごく自然なことなのです。

ですから、量が重要なのではなくて、

今、どの状態にあるのかということを

自分で知ることがとても大切です。

人は満たされている時、

嫌なことがあっても受け止めるゆとりがありますが、パーセンテージが低い時は、物事を受け止める余裕が少ないこと意味します。

ですから、相手からのアクションがあった時に、自分の心がどんな状態にあるのかを、数値化したり、イメージしたりしてみるだけで、対応を変えることができます。

特にイライラしていたり、気分が落ち込んでいるときに、この確認をするのはオススメです。

自分の心の状態を把握する。

これは、相手のための行動ができ、

ブレない自分作りの始まりにもなります。

自分の心を観察しよう。

今日も素敵な一日を。

この心の観察や大切さをあなたの日常で、考えたり、落とし込んだりできるのが、味方学®︎です。

＊イライラしている時に子供に話しかけられたらどうしたらいい？

＊気持ちの浮き沈みが激しいときはどうしたらいい？

＊あの人と話す時はテンションあがるけど、別の人だと下がってしまう。

＊相談されることが多いけど、どうしたら、相手のためになれるかな。

など、味方学®︎は、自分の心を内観し、相手の未来の味方になる方法をお伝えしています。一緒にあなたの毎日に寄り添ってみませんか？

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