『朝ごはんはちゃんと食べてる⁈』

朝ごはん
食べるのか　食べないのか？
これは
健康維持や増進に
すっごく関係しています
体も心も健康で元気でいる為には
睡眠状態がめちゃくちゃ関係してくるから


厚生労働省も『良い睡眠の５原則』に入れてます

科学的根拠もあるからですよね


痩せたいよりも
イライラしたくない
疲労感じて思うように動けない
以前のように元気な感じがしない
なら

先ずは
食習慣と睡眠習慣をチェックしてみてほしい
これで大分変わってきます

良い睡眠習慣は
痩せたい人にも大事なことなんですけどね