食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

｢五感｣｢知識｣｢多面的な視点｣でありのままな生き方になる食選び｜コントロールや支配される人生をやめてウエルビーイング（真の幸せ）にする生き方｜21歳息子、19歳娘、猫🐈‍⬛

食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

｢五感｣｢知識｣｢多面的な視点｣でありのままな生き方になる食選び｜コントロールや支配される人生をやめてウエルビーイング（真の幸せ）にする生き方｜21歳息子、19歳娘、猫🐈‍⬛

一人ランチで見つけた自分時間　～気遣い上手な私たちへ～

「健康的な食生活と自分らしい食事時間」 最近は週末の講座や勉強会で外出する機会が増え、その合間のランチタイムを大切な自分時間として楽しんでいます。 私は食事制限としてグルテンフリーを実践しており、栄養バランスを重視しています。 この選択は時として周りの方への気遣いとなってしまうため、一人での食事を選ぶようになりました。 これが意外にも心地よい習慣となっています。 朝は手作りの食事 - ボーンブロスたっぷりのスープや煮物など - をしっかり摂るため、 昼食は気軽

食選びから始める関係修…

    • 心の奥に隠れた傷と、頑張りの理由

      なぜ、私はこんなにも頑張ってしまうのだろう？ 子育てをしながら、 仕事をこなし、 学びの場に足を運び、 子供たちの健康を守るために食事に気を使い、 手作りの料理を心を込めて作る。 そんな日々の中で、 うまくいかない自分を感じたり、 周りから受け入れられていないような気持ちに悩まされることがある。 そして、 いつしか「頑張っていれば報われる」と信じ、 精一杯やり続けてきた。 それでも、心のどこかで感じる“足りない”という思い。 何かがうまくいかず、 自分を責めることも

      食選びから始める関係修…

      • 「それ分かる〜」が距離を生む - 心が通う会話の始め方

        共感と傾聴 - より良い人間関係のために 私たちの日常会話でよく使う 「それ分かる〜」 「そうなんだよね〜」 という言葉。 一見、相手への理解を示しているように思えるこれらの返答には、実は重要な違いが隠れています。 無意識の会話パターン 会話の中で、私たちはついつい以下のような返答をしがちです： - 「うんうん」 - 「そうだよね〜」 - 「あ、それ私もあった」 - 「それ、分かる〜」 長年、 これらの返答は自然な共感表現だと考えてきました。 しかし、 本当の信

        食選びから始める関係修…

        • 『朝ごはんはちゃんと食べてる⁈』

          朝ごはん 食べるのか　食べないのか？ これは 健康維持や増進に すっごく関係しています 体も心も健康で元気でいる為には 睡眠状態がめちゃくちゃ関係してくるから 厚生労働省も『良い睡眠の５原則』に入れてます 科学的根拠もあるからですよね 痩せたいよりも イライラしたくない 疲労感じて思うように動けない 以前のように元気な感じがしない なら 先ずは 食習慣と睡眠習慣をチェックしてみてほしい これで大分変わってきます 良い睡眠習慣は 痩せたい人にも大事なことなんですけどね

          食選びから始める関係修…

        マガジン

        • 心
          9本
        • レシピ紹介
          5本
        • 食で体質改善講座
          2本

        記事

          【動画配信&学校での開催講座講師受付のお知らせ】

          こんにちは！ 　 　 体も肌も思考も変わる、ごはんをちゃんと食べて欲しい大使のbiobioTOMO 前田ともです。 　 　 小学校や中学校での家庭教育学級や外部講師による講座のための、オンラインミニ講座を一般社団法人ファミリード主催で開催していただきました。 ホームページの方へ10分弱の講座動画を早速掲載していただけました。 何かしらの不調症状ありませんか？ その改善方法のヒントになりましたら嬉しいです また、講座開催の講師をお探しでしたら是非ご利用いただけたらと思いま

          食選びから始める関係修…

          【動画配信&学校での開催講座講師受付のお知らせ】

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          食事・生活習慣を変えることは生き方を変えることでもある

          食習慣を見直したら変化したこと 精神と肉体は双方に影響しあっていて 両方が健康であることが本当の健康ですよね 全て健康にするため 食事・生活習慣を変える大切さを伝えても 生き方を変えるくらいだから 難しい 長年朝ごはん食べてきてない人 欠食がちな人 に 食べる大切さを伝えても なかなか実行出来ないし、時間がかかるし、出来ないってなる 今の状態は真に健康なのか 加齢だから仕方ない 人間ドックで検査してるから大丈夫 ではなく もっと自分の状態を見つめ直して欲しいなと感じ

          食選びから始める関係修…

          食事・生活習慣を変えることは生き方を変えることでもある

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          〝怒り″は相手ではなくその人の中にある

          〝怒りの核には人生を豊かにするための手がかりが必ずある” 怒りは感情的に表面的に行動してしまうことが多々あるし、そういうものだと思ってきました なんか嫌だなと思うと自分を抑えつければ解決できると思い込み、対処していたこともありました イライラするのは相手の言動が原因であり、自分に原因はないとまで思ったりすることもありました。 でも NVC（Nonviolent Communication）、直訳で非暴力的コミュニケーション、意訳すると、人と人との関係にいのちを吹き込む

          食選びから始める関係修…

          〝怒り″は相手ではなくその人の中にある

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          忙しい人にオススメ！朝ごはんにぴったりな簡単即席お味噌汁

          忙しい人でも実践しやすい！なのに、意外と健康効果が高いお味噌汁の作り方をお伝えしたいと思います。 実は、１月から夫が単身赴任することになりました。普段ほとんど料理しない夫ですが、実践しやすいと言ってくれたので、皆さんにもご紹介したいと思います。 簡単即席お味噌汁 お休みの日とか少しだけお時間ある時にまとめて作って、タッパーにいれ、冷蔵庫保存出来ます。作り方はインスタントなのですが、味わいは美味しくて、栄養補給にも良いお味噌汁です。 本当はマメに食べてほしいお味噌汁。市販

          食選びから始める関係修…

          忙しい人にオススメ！朝ごはんにぴったりな簡単即席お味噌汁

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          グルテンフリー（小麦フリー）生活を始めよう

          皆さんが大好きな小麦 私も今では時々食べます 小麦ならではのふんわり感、ツルッとしてもっちりした食感は独特で美味しいですよね 以前はとっても大好きで、毎日食べていました。 ですがこの小麦加工品、あなたの不調の原因のひとつかもしれないとしたら、どうしますか？ 小麦加工品の食生活 朝は食パン、お昼はうどん、ラーメンやパスタ、おやつにクッキーやケーキ という方多いのではないでしょうか？ 朝がパンだと準備や片付けが楽ですよね。 口当たりが軽いし、そんなに噛まなくても飲み

          食選びから始める関係修…

          グルテンフリー（小麦フリー）生活を始めよう

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          『ありがとう』 の魔力

          言葉で 『事』 と 『場』 が変わる 　 　 言葉というものは 　最初に「心」が思い、 　その「心」で思ったことが「口から出る」 けど 吐き続けていた「言葉」が 　「心を築く」「願望を築く」 言葉で出来事と身をおく環境が変わる 聞いたことはあったけど 心に留まっていなかったこの事が なるほど〜‼︎ 凄いわ！ とようやく気がつきました こうなりたいと思ったら 言葉を吐き続ければ良いということ 『ありがとう』 の魔力 話は変わりますが… 夫婦間で色々あり また

          食選びから始める関係修…

          『ありがとう』 の魔力

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          超オススメお風呂🛀

          肌荒れしがちなアトピー・アレルギーさんに特にオススメ！ 美肌になり、疲れがとれて、冷え改善になる入浴の仕方 　 　 重曹クエン酸風呂のやり方 　 お湯は少なめがより良いです 　 　 ぬるぬるしたお湯になります 　 　 汗かいてベタベタ 汚れが溜まりがちなお肌を 　 　 冬でもしばらく入らないと なんかボツボツ吹き出物出来たり痒みが出やすくなったりしたら 湯船に浸かりながら 優しく全身なでなで、コスコスしてあげてください 　 　 ぼろぼろ垢がとれてきます😆 　 　 自分

          食選びから始める関係修…

          超オススメお風呂🛀

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          これが満点、これしか正解がない、なんて無い‼️

          畑活していると、ふと大切な気付きがあります 　 　 植物は教えてくれる これが満点、これしか正解がない、なんて無い‼️ 《ポット苗づくり》 これは良いよ！って勧められた堆肥を何種類か使ってタネ植えしたり、その堆肥で育った別品種の苗見たりしてます 同じ時期に同じようにタネ植えしてるのに 土により芽が出たり出にくかったり、全く出なかったり ホント色々です また 微生物豊富で素晴らしい土の筈なのに、育ち方がいまひとつだったり 何が深く関与しているのかはまだ初心者の私に

          食選びから始める関係修…

          これが満点、これしか正解がない、なんて無い‼️

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          身体が熱くなる 心から嬉しくなることば

          感謝を伝える感謝しても、相手にその気持ちが伝わらない 逆に 感謝されても、なんだか自分をそんな風にみていたんだとあんまり嬉しくない気持ちになってしまうことってありませんか？ 感謝って、肯定的な言葉であっても、多くの場合、相手を評価している言葉であるからなんですよね 判断して、相手を評価している 思い通りに操ってやろうという心理が働いている 褒めて見返りを求めている そういった表現になっていたら、 感謝の気持ちは伝わらないなということですよね ｜感謝に大切なこと NV

          食選びから始める関係修…

          身体が熱くなる 心から嬉しくなることば

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          喧嘩しちゃった後にはこれしよう！

          コミュニケーションで嫌なことがあった時こそ自分を見つめ直すチャンス！日々のやり取りで、イラッとしたり、うまくいかない、ケンカになるって時がありますよね ｜NVCフロアダンス ワーク NVCフロアダンスワークを体験しました そんな時にこれをすると良いんだなと改めて感じました ❶①から順に言葉で表現していきます ・何が起きたのか？は事象のみなので、感情は入りません ・分析して整理していくと、事象はとてもシンプルになります ・見つけるポイントは、◯◯しました。◯◯と言

          食選びから始める関係修…

          喧嘩しちゃった後にはこれしよう！

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          ニーズと共感とコミュニケーション

          コミュニケーションを人ととっていくのに 心地よい関係を築いていくには ちょっとしたことなんだけど、 色々なコツが必要ですよね コミュニケーションで大事な共感って？ NVCで 共感（エンパシー）サークル ワークを体験しました NVC とは「非暴力的コミュニケーション」が直訳ですが、 〝人と人との関係にいのちを吹き込む法″ とサブタイトルがあります コミュニケーションとる時に 『共感』していくことはかなり重要なポイントになります 毎月6人位で読書会をしながら共にNV

          食選びから始める関係修…

          ニーズと共感とコミュニケーション

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも

          アトピー・アレルギーで悩んできたのが嘘のように、メイクアップが楽しい！

          メイクアップが楽しい 私が特に肌に悩んできていなければ 年頃になって、興味が出てくれば 当たり前に楽しめるはずだったこと だけど…. アトピー・アレルギー症状が赤ちゃんの時からあって試行錯誤の日々 例えば 家に置いてあったシャンプーでかぶれ、 洗顔剤で肌が荒れて 化繊の布地の服は着ていられなくて 選び方に気をつけて一旦落ち着いてくるものの 20代後半にも一気に肌も体もボロッボロになり 家族（夫）の理解もあまりなく むしろ専用の高価な化粧品を使う事で怒りをぶつけられ

          食選びから始める関係修…

          アトピー・アレルギーで悩んできたのが嘘のように、メイクアップが楽しい！

          食選びから始める関係修復｜幼少期から大人まで続いた支配◦コントロールからの解放｜とも