病気ではないが、健康とは言えない「未病」（６）

リモートワークで、5キロも太った男性。（写真）

30分ほどのジョギングを始めて5日目だそうだ。

10日続くと、1ヶ月頑張れる。そして3か月続くと習慣化される。

その先に待っているのは、体調がよくなる。血圧も正常に。肥満解消。

そして「幸せ」ホルモンの分泌が高まる。

今日のテーマは、

「幸せホルモン」について

世界で初めて、未病の状態を指標化したHQC（Health Quality Control）システムの分析結果から

カラダとココロが必要としている栄養素（ビタミン・ミネラル）が抽出される。

2020年に実施した約2,000人の分析結果から、不足しているビタミン・ミネラルの上位5位は、

1位　 ビタミンB1
2位 　カルシウム
3位 　マグネシウム
4位 　ナイアシン
5位 　ビタミンB6

これらに共通する働きは「精神神経系」の健康維持に必要な栄養素である。

幸せホルモンと言われている「セロトニン」は、心の安定をもたらすといわれ、ナイアシン 、ビタミンB6、マグネシウム等と共に産生されるらしい。

その栄養素が、上位5位の中に含まれているということは、幸せホルモンの産生が少ないことにつながる。

2020年実施した2177人の分析結果から、ナイアシン 、ビタミンB6、マグネシウムが不足している該当者は596人（27.3％）を占めていた。その596人の年代別、性別の分布状態を調査したグラフである。

20歳代の女性が1位、そして同年代の男性が2位。40歳の男性が次に続く。

この結果から、今20歳代に何が起こっているのか。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

まだまだ続きます。