14・自分の歴史 ！ 自分の歴史探求をして、潜在意識に忘れ去られた自分に会いにいきましょう

ガイド役の横山です♪
前回の自己分析はできましたでしょうか？
質問も多いワークでしたので、大変だったかもしれませんが、あれをしっかり全部やれば、かなりの自己分析ができています。すべての始まりです！

それが、出来た方は、こちらの「自分の歴史」に取り組んでください。
ここでは、これまでのあなたの人生を振り返ることになります。
中途半端ではいけません。
徹底的に自分の歴史を辿ります。
このワークは、現在の自分を知るために大事なステップとなります。

この初期段階のワークは、本当の自己理解をするためのものです。疎かにしないでください。時間はたっぷりとかけ、少しずつ進んでいくつもりで取り組んでください。

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自分の歴史

あなたは自分がどのような人生を送ってきたのかを正確に答えることができますか?
なぜそのようなことを知る必要があるのか疑問に思うかもしれませんが、これは重要なことです。
そこにあなたの人生にとって最大の財産が隠されているからです。

現在のあなたは過去のあなたの考えの総和です。

そして、成功した人は経験したことを力に変えることができた人です。
自分の経験したことがそれで終わりなのか、それともそこから何かしらを学んだり、感じ取ったりして次に活かせているか、その積み重ねができるかどうかは人生にとって、とても大きな差となります。

あなたがきちんと過去を分析して見方を変えることができれば、あなたの過去も変わるのです。起きた事象は同じでも解釈が変われば、その事象の
意味は変わってくるのです。
あなたは今を生きています。
今を生きて未来に向かっています。

過去は変えられる。

辛いことでも嫌なことでもそれを今後にどう活かすかはあなた次第です。
自分が幼いころに虐待をされ、自分が親になってから子を虐待する人間もいれば、それを教訓にして子に愛情を注いで、いい方向へと導いてあげられる人間もいます。

受けた過去は一緒でもあなたの捉え方でその事象を悪い方へもっていく人もいれば、良い方へもっていく人もいます。

結局、それはあなた次第なわけです。

そういったことを考えると、あなたの自分の生きてきた歴史から学ぶべきことはたくさんあります。

現在のあなたの考え方や行動を縛っている心の奥であなたをコントロールしているもの。それはあなたの過去であり、あなたのその過去への解釈
だったりすることは少なくありません。

今のあなたは過去の産物なのです。いかにその過去を無視しようとしても、あなたの心の中できちんと決着を付けない限りその影響から逃れることはできません。

しかし、あなたがしっかりと過去と向き合い、解釈を変えていくことができれば、あなたの過去は変えることができます。そしてそれは今を変え、未来を変えていくことに繋がります。

ただその人の人生はその人独自のものです。起ることも、その解釈もそれぞれに違います。それをどう変えるかはその人にしかわかりません。
あなたにしかできないことです。

これからあなたが過去を見つめ直すきっかけとなるワークをしていきます。
今を過去から学んだことを活かし、しっかりと生き、そして輝かしい未来に向かって行くことです。
過去に縛られることに意味などありません。

これからのあなたの良い人生に活かすことが最善のことです。誰でも理解できることが、できない人がいます。人間には感情がありますから、それが理性を邪魔することがあります。

でもあなたはわかっているはずです。あなたにとってより建設的で、より良い人生を送るために必要なことは何か。
あなたは過去に生きているわけではありません。
今を生きているのです。

またあなたの過去、自分がこれまで生きてきたなかに、今のあなたが忘れているか、気付いていない本当の価値を見い出すことがある可能性があります。
あなたの過去はあなたの能力・特性・長所などの膨大なデータです。
もしかしたら学生の頃に友人に言われたあなたの特徴。それがあなたの大いなる才能であったのかもしれません。

あなたが悔いのない人生を歩んでいきたいなら、自分の過去を探求することは大きなヒントになる可能性があります。案外、あなたが探し求めているものは、あなたの足元に眠っているのかもしれません。

自分自身に対しての思い込み。
自分の過去の歴史からわかる重要な点についてです。
私は、〇〇〇〇〇〇だ。
と、この空白の〇を埋めてみてください。

それはあなたが考える自分の特徴などになります。あなたに対するあなたの評価です。
時間をかけてじっくりと挙げられるだけ挙げてください。
あなたしか知らないことです。自分の心に嘘をついたり、良いように見せる必要はありません。なかには心苦しくなる内容もあるかもしれません。

充分に挙げられたでしょうか?
挙げられたなら次に先に進んでください。
まだなら先に挙げられるだけ挙げてください。

よろしいでしょうか?
いくつ挙げられましたか?
この、「私は、〇〇〇〇〇〇だ」とは、
あなたがあなたに対して張ったラベルのようなものです。

マイナスのラベル(自分に批判的だったり、足りない部分を指摘するような内容)もあれば、プラスのラベル(自分の自信のあることだったり良い点を挙げる内容)もあるかと思います。

確認してください。
あなたは「マイナスのラベル」と「プラスのラベル」のどちらが多いでしょうか?
いずれにしろ、そのラベルはあなたの過去のどこかでつくられたものです。
では、そのラベルは誰がつくったものでしょうか?
誰があなたの心の中に貼ったものでしょうか?

そのラベルをあなたに貼ったのは、「あなた」です。

そのきっかけは他の誰かかもしれません。でも最終的にそれを受け入れ、あなたの心の中に貼ったのはあなた自身です。
あなたの独立した精神が確立する前、幼い頃から成人になるまでの間に、あなたに対して他人が与えた評価というものは、その後の人生にも影響を
与え続けています。しかし、その評価を与えているのは本当はあなた自身なのです。

さて、その評価は本当に正しいものなのでしょうか?
客観的に間違いのないものなのでしょうか?
あなたのことを的確に言い表していることなのでしょうか?

ほとんどの場合、その答えは、「いいえ、それは正しくありません」です。

あなたは自分自身のことをすべて知っていますか?

先ほどのワークで考えてみました。
あなたは自分の潜在的な能力や可能性も含め自分自身を理解していましたか。

己を知らずして何ができるというのでしょう。

他人が見ているあなたは、あなたの表面上の一部でしかありません。その一部分であなたを判断しています。そんなことを気にすることは馬鹿げています。

他人が貼ったあなたのラベルは本当のあなたではありません。そんなラベルを信じる必要などありません。それは良いことでも悪いことでもです。

あなた自身のことは、あなた自身の自己対話からしかわからないことです。
他人の目を気にしながら生きるのは終わりにしましょう。

あなたはあなた。唯一無二の存在です。
あなたはあなた自身を理解してきています。直すべきことは直すべきです。でもそれは、あなた自身でした自己分析で明らかになったことを改善するべきです。

他人は人にいろいろなラベルを貼ります。
あなたも同じように他人にラベルを貼っています。でもそのラベルは信じるに値しません。

その人間の本質など簡単にわかるはずはないのです。あなたの心の奥深くあるものは、あなたですらわかっていないことが多い。ましてや他人が分かるはずもないのです。

自分が自分に貼るラベルの重要性を理解してください。

もちろん、マイナスのラベルは多いほどあなたの人生を暗いものにします。それを放っておくとますますマイナスのラベルは増加し強化されてい
きます。そのことを理解してください。

マイナス面は少なからず改善するか、その本質を理解して気にならなくなるようにしなければいけません。そうしないとどんどんとマイナスのラベルは強固なものになってしまいます。

反対にプラスのラベルはどんどん強化していくことです。
「自分は、〇〇〇〇な人間だ!」と自分により理解させていくことです。

マイナスのラベルで自分を縛って無数の鎖に縛られている方が快適に思えることもあるかもしれません。「どうせ、自分なんて〇〇だから!」と開き直ってしまえば楽だからです。そしてその小さな世界にいることを望むこともあります。

人がどう生きるか。その姿勢を強制できるわけではありません。しかし、これを読まれている方は、そんな捨て鉢な人間ではないから今、これを読んでいるわけです。

どうぞ、自分自身を知り、良い方へ進んで行く思考と行動を忘れないように十分に注意してください。

マイナスのラベルを剥がす方法

あなたがマイナスの自分へのラベルを剥がす方法は、まず過去から伸びる鎖を解くことです。どんなことを自分のラベルとして貼ろうとも、その原
因は過去の出来事にあります。あなたの心に貼られたラベルの原因を見つけることができれば、多くの問題を片付けることができます。

これからの自分の歴史への探求は、問題の原因を解き、自分自身で自分自身に貼っているラベルを変化させることに大いに役立ちます。それはあな
たを劇的に変化させることになります。人は色々なことを感じて、それを忘れていきます。忘れて記憶の彼方に追いやります。しかしそれは消えて
なくなったわけではありません。過去の記憶は、あなた自身にラベルを張り、それを潜在意識に植え付け、あなたの行動を知らないうちにコント
ロールしています。

いくら「過去に拘らず、前をみて頑張りましょう!」と言ったり、考えたりしても本質的に解決しない限り、そんな言葉は現実味の無いスローガン
でしかありません。

理想を語る前に現実を直視することが本当の成功への土台になります。
きちんと自分を理解し、自分の土台をしっかりさせること。土台が弱ければ、その上に立派な家を建てても崩れやすい家になってしまいます。
しっかりと自分と向き合い、自分の足場を固めること。
そこを疎かにすることがいちばん失敗で終わる原因になります。

自分への負のラベルを剥がしていきましょう。
自分で自分の過去の意味を変えるのです。
そして自分の新しいラベルに張り替えるのです。
そして、前進してください。

どんなラベルでも自分が自分に貼ったラベルは張り替えることができます。
以後の質問にも、このラベルを張ったのは誰か。
このラベルを変えるのは誰か。
新しいラベルになんと書くのか。
を考えラベルを貼り替えるワークをするようにしてください。

以上は過去に貼られたラベルの貼り替えるワークですが、現在の鎖を解くことも必要になります。

今後、一例となりますが以下のような言葉は使わないことです。

「そういっても、これはどうしようもない」
「これが私の性格だから」
「あなただからできるんでしょ。私には無理」
「私はもともとこういう人間だから」

このような言葉はマイナスのラベルの強化サイクルに入り込んだ人の口からでてくる典型的な言葉です。自分を自分で決めつける悪魔の言葉です。
今のあなたを縛る鎖です。この鎖を解くには、これらの言葉を別の言葉に変換していくことが最善の方法です。

「そういっても、これはどうしようもない」→「やればできる!」
「これが私の性格だから」→「自分で思い込んでいるだけのこと!」
「あなただからできるんでしょ。私には無理」→「あなたにできるのな
ら私にもできる!」
「私はもともとこういう人間だから」→「私はこれからどんどん変わっていく!」

言葉の表現が変われば、視点が変わります。
視点が変われば、導き出される結果も変わってきます。

あなたが日常的に使っている「あなたを表現する言葉」を積極的な言葉に変換してください。たったこれだけでもあなたは自分を大きく変えていくことができます。

成功する人は自分のセルフイメージをプラスに変えていく人です。

自分の性格が「内気である」とのセルフイメージがあっても、「これからはどんどん積極的に前に出ていく」とプラスの方へ転換していくことが大切です。

成功する人は特殊な能力がある人!なんてことはありません。
ただ自分を信じて自分をプラスの方へもっていける人であるだけです。
あなたも自分を信じてください。

人間の能力は凄いです。
その能力の根源は考え方、思い込みです。
マイナスイメージは能力を発揮できなくする負の根源です。

あなたは唯一無二の存在です。
あなたはあなた独自の特別な人間です。
他人が与えるマイナスイメージなど受け取ってはいけません。あなたの凄さはあなたの表面ではわかりません。
たぶん、あなた自身にもわかっていない。
でも、あなたの内にはものすごい力が宿っていることは間違いのないことです。

アメリカの有名なバスケットボール選手だったマイケル・ジョーダンは高校生の時に、バスケットボールチームにさえ入れてもらえませんでした。
「君のバスケットボールのレベルでは活躍などできないよ」と周囲からも言われていたとのことです。

その高校生が世界一で唯一無二のバスケットボール選手となることとなります。人間には誰にでも凄い力が内在されています。活かすも殺すも自分次第です。
誰が何を言おうとあなたは自分自身を疑うことなく信用することです。
それをできるかできないかがその人の運命を決めます。
何を信じるか。
これはとても大切なことなのです。

「自分の歴史」から得られる利益

過去の出来事に後悔する気持ちを持つことで、過去のことを考え悩むことに膨大な時間とエネルギーを使う。
人生においてこんな時間の浪費はありません。時間こそ人間の一番大切なものです。タイムイズマネーと言いますが、タイムイズライフです。

時間こそ人生なのです。
過去を肯定的にとらえて、積極的な姿勢で生きることです。
今のことに全エネルギーを注ぎ込むことにより人生は効率的に好循環していくようになります。

自分の人生をコントロールする力を得る

自分の人生を自分でコントロールするために何が必要だと思いますか?
あなたはあなたの人生が何によってコントロールされていたのかを知る必要があります。人生の真実を知ることは、それまであなたの人生を縛っていた鎖を断ち切り、自分の人生を自分に取り戻すことです。

自信を回復させる

あなたの潜在意識には顕在意識では忘れている過去の成功体験が数多く記憶されています。ふとしたことで思い出すこともあるかもしれませんが、普段は忘れ去られています。しかし、その成功体験を思い出すことは自信を回復することになることがあります。

さらにその成功体験を吟味することにより現在のあなたが気付いていない
あなたの隠れている才能や特性に気付くことになることもあります。
また、あなたが様々な難問を乗り越えたときの教訓を呼び起こすことで、
これからに役に立つことを再発見できる場合もあります。

失敗や挫折した過去から膨大な利益を得る

どんな成功者であれ、成功するまでにそれ相当の失敗や挫折をして、それを乗り切っています。
「代償のない成功はあり得ない」
これはひとつの法則です。

目の前に立ちはだかる障害が大きいほど、その障害を乗り越える代償は高くなります。そして、大きい障害であるほど、その代償を払うほどその後の得られるものは大きくなります。

成功者によってはそれはゲームのような感覚で挑戦していく人も多くいます。ゲームの主人公で助けてくれる相棒がいます。そして、目の前に立ちはだかる難敵、難問に挑戦して打ち破って進んで行く感覚です。

基本的に、
「その人のレベルにあった問題しか起こらない」
「その人が乗り越えられない問題は起らない」

あなたも今まで様々な失敗や挫折をしてきたことでしょう。しかしそれはあなたの大切な財産なのです。あなたはそこから、これから活かせることを引き出すことができるのです。

一見、何の意味もない失敗や挫折にこそ、大切なヒントや教訓が隠されています。あなたはあなたの過去を充分に活かすことです。
そこから得られる利益は大きい。それはあなたの未来の基礎となります。

あなたの得意分野を知る

あなたにはまだまだ眠っている能力があります。
それはあなたの内に既にあるものです。
自分の歴史という自分の体験や心のなかで起こったことをたどる旅により、あなたは自分の強みを発見できるかもしれません。

あなたが本当に成功したいならば、あなたの「強み」に集中するべきです。知性面、能力面など自分の強みを見つけ出し「一点集中」することで
す。
この一点をぜひ、自分の歴史探求から発見して欲しいものです。
いかなる成功者でも、まず自分に何ができるか。その「何か」を発見してそれを追求するところから始まります。

あなたの人生の目標を見つける

あなたの心の中にはあなたにしか知り得ない「あなたの人生の目的」が潜んでいます。これを見つけられるかが大きなポイントです。目的の無い成功などこの世に存在しません。

自分の歴史を辿っていくなかで、自分の人生で求めていた傾向を発見できるはずです。
「何を楽しく思ったのか」
「どんな体験が充足感を与えてくれたのか」
「心のなかでは本当は何を欲していたのか」
よく自分に問いかけながらこれまでの人生を辿ってください。

自分のこれまでの歴史と今後の自分を考えるにおいて、「最期の自分」についての質問はとても大事となります。あなたが人生の幕を下ろすときをシュミレーションしてみてください。

そのとき、「自分はこうありたい」「こんな人生は嫌だな」という「あなたの人生の目標」のヒントとなる思いが浮かぶことでしょう。あなたが人生の目的を発見したとき、あなたは生まれ変わります。

あなたの人生を後世に継承する

あなたの人生はただひとり、あなただけが体験するものです。その体験のなかからあなたの後に続く子どもに継承されるべき人生訓が数多く含まれています。あなたが自分の人生から得られた知恵を後世に引き継ぐとき、あなたは自分の命を受け渡した実感ができることになります。

それではこれから、「自分の歴史」を辿っていきます。
スプレッドシートを使用して自分の歴史を辿っていきます。今のあなたは過去のあなたの集大成です。過去は変えられないと思うかもしれません。

しかし、過去は変えられるものです。起きた事実は同じでも、捉え方、感じ方、考え方は変えられます。

同じ事象でも捉え方は人それぞれです。あなたはあなたの過去の意味を自分自身で変えることができます。そして今の考え方を変えることができます。今を変えることで未来は変わっていきます。

それでは、ワークになります。
自分の歴史を以下の12の時代に分けて辿っていきます。
分かる範囲で十分です。記憶を辿ることで、顕在意識では忘れていて、潜在意識では意識されていることも発見できることもあります。
幼年期までのことは、親などに聞ける人は聞いてみるのも面白いと思います。もちろん、自分で分かる範囲でも構いません。

自分の歴史探索1(誕生)
自分の歴史探求2(幼年期)
自分の歴史探求3(小学生時代)
自分の歴史探求4(中学生時代)
自分の歴史探求5(高校生時代)
自分の歴史探求6(大学生時代)
自分の歴史探求7(新社会人時代)
自分の歴史探求8(現在の仕事)
自分の歴史探求9(結婚)
自分の歴史探求10(家族)
自分の歴史探求11(老後)
自分の歴史探求12(総合評価)

以上の、12シートになります。

ここから先は、スプレッドシートを使ったワークになります。
パソコンでご使用くださいませ。
（※グーグルスプレッドシートを使えるパソコンであること）

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