かねごん

日々のランニング・ダイエット・ツーリングなどを綴っていきます。

かねごん

日々のランニング・ダイエット・ツーリングなどを綴っていきます。

最近の記事

〈ランニング日記〉3月22日

3月17回目のランニング! 朝ランで5.58km 7分ペースで走りました。 せめて5kmくらいは6分ペースで走れるようになりたいなぁ・・・。 今朝も60分ランニングを予定していましたが、少し寝坊してしまい💧短い時間のランニングになになりました。 昨夜まで雨が降っていましたが今朝は上がりました。 午前中は晴れるようですがまた崩れるそうです🌂 明日も雨予想です。 小雨なら朝ラン決行するつもりですが・・・ どうやら弱雨の様子です。 早起きして雨の様子を確認しようと思います。

    • 〔ランニング日記〕3月20日

      久しぶりのランニング日記 3月から朝ランを始めましたのでもったいないので今日から日記を書きます! 本日で16回目のランニングです。 毎朝5キロは走っています。 これといって目的はないのですが、強いていうとダイエットと血圧を下げるためです。 今朝は頑張って1時間8キロ走りました。 昨日買った骨伝導イヤホン openmove というやつも初めてランニングで使っていい感じでしたのでおいおい評価していきたいと思います。 今週は天気が悪そうですが、出来るだけ休まずにランニング

      • 〔ダイエット〕20日目

        7月30日(金) ダイエットも20日目に突入! 昨日は体重測定し忘れ💦 今日はバッチリ測定終了! 一昨日より0.3kg増加💧 今朝は走れず。明日まで休足する予定💧💧 カロリー消費できない分なんとか食事量を減らさないと!! 明日は、朝散歩の予定! 少し時間長めにしようかな🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

        • 〔ランニング〕お休みしてウォーキング

          7月30日(金) 今日も4時半に起きて、5時20分にランニングスタートするが・・・体が重くて足が出ない👣 ペースを落としてゆっくり走ろうと歩くくらいのスピードに落としても足が出ない🦶 これはダメだ💧 ということでランニングはやめてウォーキング🚶‍♀️に切り替え ウォーキングなら足は出る! 昨日は体重測るのも忘れて早く寝たのに、今日も疲れているのか??? 疲れていても仕事はしなければいけないのでここは無理に走らない方が無難だろう とりあえず30分3000歩のウォーキングで

          〔ダイエット〕19日目

          7月29日(木) これは昨日の話です。 寝てしまって体重測り忘れました(T ^ T) 7月29日は記録なしです💦💦💦

          〔ダイエット〕19日目

          〔ランニング〕16日目

          7月29日(木) 今日は蒸し暑い💧・・・非常に蒸し暑い💦 風もなく朝5時過ぎから立っているだけで汗が・・・😭 けれど、ランニング実行💨 今日は、東の空の低いところに雲が出ていて、太陽は見えず🌥 いつもより少し暗め。 暑いのでゆっくり目でスタートしていきます。 今日は、町内の周回コース。 ランニング始めて3週間ほど。 毎朝ランニングしている人や犬の散歩をしている人がいて、なんだか友達になってきた感じがして、挨拶なんかしてしまう😆 しかし、毎朝ゼイゼイ言いながら汗ダラダラ

          〔ランニング〕16日目

          〔ダイエット〕18日目

          7月28日(水) 今日もTOKYO2020観戦で夜遅くまで興奮状態💦 明日の朝ランもあり早く寝るので今日は体重の報告のみ🙏 昨日より0.2kg増加💧 今日は夕食食べ過ぎた・・・反省😥 TOKYO2020 競泳 柔道 体操 野球 サッカー 面白すぎる。

          〔ダイエット〕18日目

          〔ランニング〕15日目

          7月28日(水) 今日は予定通り4時半起床!! 娘2人の弁当を作って🍙🍱5時20分ランニングスタート💨 サムネ画像は今日の弁当!! 最近は走りはじめは夜明け前。 今日も雲が少なく、気持ちがいいが、風がなく蒸し暑い💦 走っている時にご来光🌤 空が抜けるように青いのでこの空を見るために走っているといっても過言ではない! 気持ちよく完走!! ずいぶん明るくなって蒸し暑さが増してきた!! 今日のランニングの内容 今日も安定の5キロ 35分💯 昨日より足は動いたが、呼吸はき

          〔ランニング〕15日目

          〔ダイエット〕17日目

          7月27日(火) 疲れ気味で1日過ごし、早く寝るつもりが今日もTOKYO2020のソフトボールを最後まで観戦してしまった。 今日の体重は、91.4kg 昨日より0.3kg増えてしまった😭 なかなか順調にはいかないものだ。 明日も朝ラン予定! 早く寝よう💤

          〔ダイエット〕17日目

          〔ランニング〕14日目

          7月27日(火) 4時50分起床。今日は少し寝坊してしまった💧💧💧 急いで弁当作って5時20分いつも通りにランニングスタートできた。 日のでまえで薄暗い。毎日走っていると日の出が徐々に遅くなるのがわかる。 日の出と共に活動を始めるとはなんと健康的筋肉 今日は走り出しから体が重く足が動かない。ピッチが上がらない。辛いランニングだった💦💦 ペースも上がらず・・泣 こんな日もあるかと諦めてゆっくりランニング💨 どうして調子が上がらなかったのか? 走り始めて3週目疲れが溜まってき

          〔ランニング〕14日目

          〔ダイエット〕16日目

          7月26日(月) ダイエットも2週間目に入りました。 特に戦略もなくただただ朝ランのみでやってきました。 昨日より0.6kg減👏👏👏 朝ランして仕事に行くと、活動量も増えていい感じ! 明日も朝ラン予定 調子よく90キロ台になっていて欲しい!! TOKYO2020 卓球混合ダブルス 見事金メダル🥇 興奮して眠れないかも!

          〔ダイエット〕16日目

          〔ランニング〕13日目

          7月26日(月) 今日も4時半起床。弁当作って6時25分にスタート💨 綺麗な朝焼けに癒されてスタート 5キロ33分💯 まずまずペースで終了!! ペースも安定してきた感じ! 心拍数は上がり気味です!もう少し抑えたいとこと😤 今日は暑くなりそうだ! 仕事に励もう!!

          〔ランニング〕13日目

          〔ダイエット〕15日目

          7月25日(日) 昨日大きき増加した体重・・・💧 今日は10キロ走ったし効果に期待!! よしよし・・いい感じ!!   晩飯でビール🍺飲まなければもう少しいってたがまあそこは我慢できないな😭 ダイエットについても戦略を考えないと効果が少ない! いくつか考えているが、継続可能なものを選択していこう!!

          〔ダイエット〕15日目

          〔ランニング〕12日目 初10km

          7月25日(日) 昨日は体重が1キロ以上増えてしまってがっかり😞 今日は切り替えて、ランニング開始🏃‍♂️🏃‍♂️ 金曜日に失敗した10kmそうを今日は成し遂げよう! ただ無策で行っても失敗するので今日は戦略を立てることにする! 戦略といっても簡単でペースを上げないように注意すること! 今日は、時間ではなく心拍数を130より上げないこと。 そう心に決めて6時半にランニングスタート💨 ペースは遅いが、なんとか10キロ完走💯 最大心拍数は全て130超えているが平均を見るは

          〔ランニング〕12日目 初10km

          〔ダイエット〕13日目

          7月24日(土) 昨夜オリンピック開会式を24時近くまで堪能し、若干興奮気味で寝つきが悪く、早起きに失敗😭朝ランはお休み🙇‍♀️ 今日はオリンピックを観戦しながらテレビの前から動かず。完全に休足日🦶 今日の体重は・・・ なんと昨日より1.2kg増加😅 なんと昨日の体重は、夢だったのか・・・ 1日走らないとこの結果か? 今日は早く休んで明日の朝ランに備えよう!! オリンピック始まって見たい競技の時間が重なっているので、なんか幸せな気分! どこのチャンネルでも観戦できる

          〔ダイエット〕13日目

          〔ダイエット〕12日目

          7月23日(金) オリンピック開会式を見ていて更新遅れ🙏 本日の体重・・・ なんと昨日より0.9k減😤 今日はバタバタで朝食食べられず、昼食も小さなクロワッサン2つ😭 なんだか病的な減り方・・・明日すぐに戻りそうだな😩

          〔ダイエット〕12日目