今日からできること〜その②〜

こんにちは、美容コンサルタントの小野です。

今回も今日から始められることをお伝えします。

皆さんは食事と食事の間をどのくらいあけていますか？

例えば、
朝ご飯を８時に食べてから時間が来たから
またお昼の時間になんとなくお昼を食べる・・・

お腹が完全に空いていないということは、
先に食べたものがまだ消化できていないということなんですね。

お腹がぐぅとなるのは何故か知っていますか？＾＾

これはお腹が空いたからではなく、
胃から大腸にかけて
モチリンというホルモンが分泌され
生理的周期的運動サイクル（空腹時消化運動）を促進しているからなんですね。　

つまり、ぐぅとなるのは、
消化・吸収を行なっている小腸を
一気に清掃している状態なんです。

痩せている方の特徴として、
お腹が空くまで食べないという習慣がある方圧倒的に多いんです。

ちょこちょこぐいをなんとなくしている方や
時間がきたから食べるという方は
小腸がずっと清掃できていない状態ということです；；

先に食べたものを消化しましたよ〜と
いう体からのサインでもあるので、
時間ではなくあなたの体の声を聞いてあげてくださいね。

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