日々の波と一喜一憂

10月から復職し、リハビリ勤務として
4週間スパンで
4時間→6時間→8時間(残業なし)と少しずつ
ステップアップしています。

復職数日で流行り病に感染し、家族全員感染し2週間の自宅療養もあったので



4時間勤務を5週間に延長してもらい
6時間勤務を3週間に短縮。

そして8時間勤務に突入して1週間と少し経った
ところです。

復職しても｢気分体調の波｣は大なり小なり
あります。

そこで感じたことは

｢一喜一憂しない｣

人間だれもが｢波｣はあるもの。

調子が良い時もあれば、悪いときもある。

調子が良い時はいいのですが、

そこから調子が悪い時に突入して

｢今まで調子良かったのに何故…｣
｢あ〜、まだ治ってないんだ。復職失敗か…｣

など色々な思考が頭の中を駆け巡りますが

｢一喜一憂せず気分体調を俯瞰する｣意識

というのが大切だと感じました。

俯瞰する事でモグラ叩きの様に対処しながら
です。笑

モグラ叩きの様に対処するといっても

対処法の｢引き出し｣が多ければ多いほど

あらゆる角度から対処できます。

そこにはストレスコーピングがかなり
役立っています。

｢○○の状態にらなったら△△をする｣ような

｢引き出し｣を数多く用意しておけば、
気分体調が全回復！！
とまでは行きませんが

下げ止まりさせることはできます。

悪化した時に｢これ以上下げない行動｣が
大切だと自分は思います。

対処法(引き出し)は多ければ多いほど使えますし応用して対応することもできます。

自分はフルタイム勤務になり
｢モグラ叩き｣の真っ最中です。

そこで気分体調が悪化しても一喜一憂しない。

気分体調の波はあるものと捉えて

モグラを叩きます。笑

最後までお読み頂きありがとうございました。