【ライフハックスと短歌の営み】自己理解の情報源

浅岡省一さん撮影

日々の生活で、タスクや今何をすべきかといったこと等を意識しているときに、脳内のリソースを使用します。

しかし、そのリソースには限界があり、その限界を超えたときに、作業のパフォーマンスが低下してしまいます。

そのリソースの容量のことを認知リソースと呼んでいます。

日常生活では、この認知リソースを使いすぎてストレスが多くなってきているようです。

認知リソースの無駄遣いをしないようするには、やるべきことを減らすということが重要ですね(^^)

そのためには、書き出した膨大なリストを、以下の３つのカテゴリに分類するいと良いそうです。

■「今すぐ」やることリスト

■「あとですぐ」やることリスト

■「いつか」やることリスト

習慣化できたら良いのですが、認知リソースを節約し、精神的苦痛を減らすために、以下の３つを確立することが重要なので、意識してみて下さい。

①やるべきことを少しでも減らす

②覚えておくべきこと（展望記憶）を少しでも減らす

③ルーチン・ワークだけは確実にこなす

但し、ライフハックスは、自分に合ったものを利用することが重要なため、示されていることに、自分を合わせるのではなく、自分がやりやすい方法を選択していけばいいと思います(^^)

さて、ライフハックスとは何かを考えてみたい人に、

「あなたはわたしを読んでいるが、果たして、わたしの言語を理解しているという確信があるだろうか？」（J.L.ボルヘス「バベルの図書館」より）

ハックスの具体例と、一人称による生き方の提示の反復（自己づくり）とも言えるのではないかと思われる短歌の営みを組み合わせて紹介してみるので、その（ハックス）ような生き方こそが望ましいとされる日常世界へと駆りたてられるのか？

確認してみて下さい(^^)

１．自己認知

２．他者からの指摘（フィードバック）

３．診断・検査のデータ

４．想像（イメジリィ）

５．身体の動き（アクション・ノンバーバル）

「激情の匂いするみず掌にためてわたしはすこし海にちかづく」
（江戸雪『椿夜』より）

「ふかづめの手をポケットにづんといれ　みづのしたたるやうなゆふぐれ」
（村木道彦『天唇』より）

「黄の蝶の林に住むは幽けかり落葉松(らくえふしょう)も芽ぶきそめにし」
（北原白秋『海阪』より）

「男女とは一対にしてはるかなる時間差で置く白き歯ブラシ」
（大野道夫『秋階段』より）

「おりたちて今朝の寒さを驚きぬ露しとしとと柿の落葉深く」

「鶏頭のやや立ち乱れ今朝や露のつめたきまでに園さびにけり」

「秋草のしどろが端にものものしく生きを栄ゆるつはぶきの花」

「鶏頭の紅（べに）ふりて来し秋の末やわれ四十九の年ゆかんとす」

「今朝の朝の露ひやびやと秋草やすべて幽けき寂滅の光」
（伊藤左千夫『左千夫歌集』より）

【参考サイト】

ライフハッカー・ジャパン

【関連記事①】

【関連記事②】
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