あの有名芸能人が食べているダイエットお菓子とは

糖質制限が辛い…。
お菓子が食べたい…。
でも太りたくない…。

誰しもがダイエットをするのに通る
大きな壁。

しかし、
今回の記事でその考え方を覆します。

気になる方は最後まで
しっかり読んで下さい！

はじめまして、かずきです！

僕自身とてもお菓子は好きです。
僕が太っていた原因でもあります。

これはほとんどの人がそうだと思います。
お菓子ってたくさん食べてもいくらでも
食べれる気がしますよね。

それがお菓子そのよくないところです。

なぜお菓子を食べるべきではないのか？

体は糖質をメインにエネルギーとして
使っているのですが

余ったものはインスリンというホルモンによって
脂肪に変えられます。

だからこそ糖質に気を付けるというのは
間違っていないです。

しかし、その欲求に勝てないのが人間です。
疲れたときふとした時に食べてしまうものです。

今回のこの記事を読んだら

・我慢していたお菓子も食べることができ
ストレスなく痩せることができます。

・あなたが痩せたとき周りの人に褒められるだけでなく何を食べていたか聞かれたときに堂々と紹介できます。

・ストレスなく健康的に痩せてもうリバウンドせずたくさんの人に褒められる体になります。

逆に読まないと

・ずっとお菓子を食べたくても食べれない
地獄の生活を送ることのなります。

・ストレスを溜めて暴飲暴食をして
リバウンドして苦労を無駄にします。

・リバウンドしたあなたはもうダイエットする気力がなく痩せることができなくなってしまいます。

それは嫌ですよね、、、、

あなたは今、ストレスを抱えていませんか？

改善するなら今です！

では、その凄い女優さんも食べている罪悪感ゼロのスイーツとはなんなのか

それは、エナジーボールです。

特徴としては、トリュフチョコレートの
ような見た目で真ん丸な形が一般的です。

素材には、ココアやドライフルーツ、
ナッツ、スーパーフードといった
材料を使い、カラフルな感じにもなり
バリエーションは豊富です。

しか、グルテンフリー、砂糖不使用、
乳製品不使用、添加物不使用で、
食べても罪悪感のないスイーツになってます！

1つ食べるだけでお腹にも溜まりやすく、
少しお腹がすいたというときにおすすめです！
甘みもあるため満足感も得られます！

栄養もたっぷりで間食には
とてもピッタリです。


僕が実際に作ったエナジーボールの材料は

①デーツ（１００ｇ）
➁カシューナッツ（１００ｇ）
➂ココナッツフレーク（５０ｇ）
④チアシード（２５ｇ）
⑤ココアパウダー（大さじ１）
⑥ココナッツオイル（１５ｇ）

作り方

１．デーツ、カシューナッツ、ココナッツ
チアシード、全部まとめてフッドプロセッサーへ

２．ナッツが砕けてきたらココナッツオイル
とココアパウダーを入れて全体的に混ぜ、
固まりがなくなるまでフードプロセッサーにかける

３．一口大に丸める

４．お好みでココナッツフレーク、
ココアパウダー抹茶などを
まぶして食べてください！

※まとまりが悪い場合は、
ココナッツオイルを足してください

最近は暑くなってきたので、冷蔵庫で
冷やして食べるのもおすすめです‼

他にも種類はたくさんあるので
家にあるものでできそうか色々調べて
みるのもいいと思います！

僕も元々お菓子が好きだったので今では
自分で作って、罪悪感なく食べています！


ダイエットとはいえ、無理は禁物です。

ストレスを溜めずに健康的に
痩せるのが一番です。

少しでも我慢をしているという人は
必ず実践してください！

ずっと言っていますが
ダイエット＝我慢ではありません

そう思っている人はその考え方から
変えていきましょう！

その考え方を変えれた方から自分の
冷蔵庫を見て自分に合ったエナジーボールの
作り方を考えてみましょう！！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。