筋トレしながらのダイエットは体重減だけが成功ではない？？

体に変化は少しずつ出てるけど
体重が減らない。。。

こんな悩みを持っている人は
いませんか？？

でもその考え方は間違っています！

ある測定値を見ればあなたの体が
変化していることがわかります。

今日はその方法を伝授します！👍

こんにちは、かずきです！

筋トレをしながらのダイエットは
体重だけでなく、別の測定値も
見なければいけません。

僕も今は筋肉が凄くついていますが
肉はほとんどないのにも関わらず
体重は重いです。

筋肉がつき始めた当初は
なんで体重が減らないのか。。。

と思っていましたが、
実は見るところはそこではない
ことに気づきました。

今回の記事を読めば

・体重が減らないストレスから解放され
さらに引き締まった体を手にいれる
ことができます。

・引き締まった体を手に入れて
彼氏には褒められ好きな人に
告白されるようになります。

逆に今回の記事を読まなければ…

・体重が落ちないことからのストレスで
ダイエットをやめてまたリバウンド
してしまいます。

・スタイルが良くなってきていたのに
リバウンドするとまた周りの目が
変わってしまいます。

そんなのは嫌だと思います。
でもそれは見方を変えるだけで
自分の成功に気づくことができます。

筋トレしながらのダイエットは
体重だけを見るのではなく！

「体脂肪率を見る必要があります！」

体脂肪率とは、
体内に含まれる脂肪の重量の
割合のことです。

今はBMIなどが一般的に使われて
いますが、最近は体脂肪計が普及して
体脂肪率で肥満の判定を行うことも
可能になっています。

僕の体脂肪率は１２%でこの年齢
で言うと、標準かアスリート
くらいになります。

女性の場合、
１８から３９歳の人で言うと

２０%以下は痩せ型で
２１から２７%辺りが標準
になっています。

逆に肥満が４１%以上に
なります。

４０から５９歳の女性は
２１%以下が痩せ型で

２２から２８%が
標準になっています。

肥満は４１%以上に
なっています。

筋肉をつけることで体が重くなって
体重が落ちないとしても
体脂肪率が下がっていれば
確実に体が絞れているということです。

だから体重が減らなくて悩んで
いる人も、体脂肪率を１度計って
見ることが大事だと言えます。

今回やってほしいことは
家に体脂肪計がある人は計って
教えてほしいです！

ない人はこれを機に
購入してみるかBMIを計算して
教えてほしいです！

筋トレをしながらダイエットを
している方は体重だけでなく
BMIや体脂肪率も意識してみて
ください！



理想の健康的な体になり
誰もが羨むような体になるには
体脂肪率を意識していって
ほしいです！

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！