ランニングのモチベーションを高めるための工夫をする　＃213

私の住んでいる地域は涼しくなってきており、この時間には快適な気温になっています。

むしろ夜は寒くて起きるくらい気温が下がります。

各地で残暑が心配されていますが、その心配はないのが救いだなぁと思っています。

その代わりに落葉と紅葉が進んでいるのがなんだかしんみりしてきます。

冬はもうすぐ。

今のうちに行きたいところに行っておいたり、やりたいことをやっておこうと思うと少し焦ってきますね。

雪かきばかりの毎日になる前にいろんなことに取り組んでいこうと思います。

ここ最近、ランニングの調子が落ちていて、スピードが出ない日があったり、体がダル重で全然気持ちよく走れなかったりしていました。

それでもなんとか雨の日以外はほぼ毎日走り、ちょっとずつマラソン大会までの練習を重ねています。

この週末も、日曜日、昨日と10kmを走りました。

ペースも呼吸もそんなに悪くなく、ほどほどに走りましたがそれなりの調子で走れたと思います。

走った後の気分もそこそこいい感じでした。

しかし、2日連続で10kmを走ったというのに、昨日は夜1時半まで寝付けずにいました。

夜遅くに自分で焙煎したコーヒーを味見がてらがぶ飲みしたせいかもしれません(笑)

いや絶対それだ(笑)

それでも今日はそんなに疲労を感じていないので、回復もそれなりに追いついていると思われます。

今日も流しで7kmほど走る予定です。

最近は調子が悪かったのもあり、走るときに苦しさを感じたりしていたのですが、下がったモチベーションを上げようといろいろ工夫しようと心掛けています。

私が思いつくモチベーションをあげる要素としては、

①8月に購入した新しいド派手ランニングシューズを改めてまじまじと観察してテンションを上げる

②最近のお気に入りの曲を走るとき限定で聴く

③noteでのランニング仲間の方々を思い浮かべて走る

④走るということをしている自分は最強と思いこむ

など、このようなことを考えています。

特に、③の要素はかなりモチベーションを上げる要素となっており、お互いにマラソン大会の日程を把握しているのですが、それらに向けて切磋琢磨しあっていることがとても励みになるし、走る力になっています。

身近にランニングの報告をしたり高めあう知人などはいないので、noteで出会った方々と共有できるのは本当に嬉しく、走ることが楽しいなと思えるきっかけになっています。

皆さん頑張っているのだから私も頑張ろう！！と気持ちが上がります。

あとは、④の要素も結構力になり、他の人がめんどくさがってやろうとしないことを積極的にしている自分はなんてすごいんだ！と思うと頑張れます(笑)

過去のトラウマの原因の人たちにも負けないぞ！とういう気持ちも糧になっているので、そういった怒りや悔しさというのも走るパワーになっています。

そういった気持ちをランニングにぶつけるのも、大きな原動力になるなと感じています。

こういった病気になると、外に出るのが億劫になったりすると思いますが、少しでもウォーキングやちょっとした運動をしている人は本当に素晴らしいなと思っています。

私も自分に負けないようにがんばります。

普段ウォーキングや運動に取り組んでいる方は、辛くならない程度にゆっくりマイペースに一緒に取り組んでいきましょうね。

明日は通院の日です。

いつも言いたいことを忘れるので、今回こそは伝えたいことをメモして行こうと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。