ココ最近始めた事。

数年前から、不眠症が原因で鬱になり、通っているクリニックの先生に色々と話してる中で｢ADHD｣の診断が出て、メンタルのゴールデントライアングルが出来上がってしまいました…｡
更に、以前からお酒に捌け口(はけぐち)をしていたせいで先月には｢痛風｣も発症してしまいました。
そこで、痛風発作や不眠症に効果が有るのではないかと最近は買い物に行くのに徒歩で移動してます。
日によっては家から全く出られない時も有りますが、玄関を出て歩き始めると一日に6〜9km、歩数にして約1万歩ほど近所を徘徊しています。
軽い運動ですが、流石に1万歩も歩くと程よく疲労感も有って睡眠導入剤が効くこともあるのですが、やはり夜中に覚醒してしまって寝れない事も度々有ります。
でも、めげずに続けていきたいと思います。
(ただ、ADHDあるあるで三日坊主になりがちです)