さよなら口内炎

週末、これでもかと言うくらい寝たら、口内炎が治りました。原因は寝不足でした。

そして週末は、これでもかというくらい、肉や野菜など栄養のあるもの食べて、ビタミンのサプリではなく食物から摂取した結果、健康になれたような気がします。

今回の口内炎は、プチッとした小さいものだけではなく、歯茎が大きくはれたり、親知らずの周りが痛くなったりと、どんどん規模が大きくなって、飲み物を飲むことすら大変だった時もありました。

疲れが溜まっていたり、免疫力が落ちていたりしたときに、親知らずの周りが腫れて痛くなることがあるのですが、まさにその症状がずっと続いていました。

そのせいなのか、顎の下のリンパが痛くて、リンパの部分に熱さまシート貼りながらしのいでいたこともありました。

ただ週末はたくさん寝て、たくさん食べたら治ったので、人間の基本は、食事と睡眠なのだと実感しました。

そして忘れてはいけないのが、運動です。

適度な運動は、健康的な生活において欠かせないのですが、私はある理由からまだジムに行けていません。

もちろんジムに行くことだけが運動ではありませんが、運動習慣をつけるためにも一刻も早くジムに行きたいものです。

今週も健康第一でいきましょう！

---

読んでくださりありがとうございました。