横隔膜と肩関節痛

どうも、
12月に東京でトークショーが決まった
やまねです。

東京でトークショー、
かなりワクワクしています😊

当日は
パフォーマンスのための身体の使い方や
身体との向き合い方、
解剖学など
幅広くお伝えできればと思います！

配信チケットもあるので
是非聞いてみてくださいね！

https://t.co/Nz83Yib8yg

12/9（金）全ての表現者が知っておきたい自由な表現のための身体の使い方／まえだひとみ（@hit_loopnotesis）

さてさて今日は
最近気づいた横隔膜と肩関節の痛みの
関連についてお話しようと思います！

呼吸と肩関節痛も
関連ありそうです…！

それではいきましょう！

横隔膜の機能が低下すると…

横隔膜の詳しいことはこちらの記事に
たっぷり書いてあります👍

https://note.com/band_pt/n/nc2e6ffb25a79

おさらいですが、横隔膜の走行です。

<起始>
・胸骨(剣状突起)
・7〜12肋骨の軟骨
・L1〜4の前面

<停止>
・脊柱前縦靭帯と一体化する腱中心

<神経>
・横隔神経 C3〜5

<作用>
・胸腔を拡張

<筋連結>
・大腰筋　・腰方形筋　・内肋間筋　・腹横筋

まとめると、
胸骨、肋軟骨、腰椎に走行していて、
体幹のインナーマッスルと連結している
といった感じです。

横隔膜は最大の呼吸筋です。

横隔膜を使って日頃から呼吸できてたり、
しっかり収縮弛緩できていると、
胸骨、肋軟骨、腰椎の可動性は
保たれるはずです。