アーユルヴェーダ的・朝のルーティン①白湯
こんにちは。
「アーユルヴェーダ」って知っていますか？
友人に話すと「オイル垂らすやつでしょ」と言われるのですが、
それもオイルマッサージの一種です。
アーユルヴェーダは古代インドから伝わる伝統医学です。
昔、たまたま出会ったその考え方に、興味が出ました。
そして、湘南に引っ越してきたときも
近所にアーユルヴェーダのサロンがないかな？と探したら
たまたま、お家サロンがあり施術を受けました。
また、そのサロンではアーユルヴェーダ基礎講座があったり
スパイスを使った料理教室が開催されていて
私も、勇気を出してアーユルヴェーダ基礎講座を数年前に受講しました。
毎日続けているアーユルヴェーダ的、朝のルーティンを紹介します。
その①「お白湯」
白湯は、飲まれている方も多いと思います。
私は以前、ただ沸騰したらすぐ火を止めて飲んでいたのですが
アーユルヴェーダ基礎講座で習った、お白湯の作り方で
ここ数年毎日続けています。
作り方は簡単。
やかんにお水を入れて沸騰させます。
そして、弱火にして約10分そのままにさせます。
で、少し冷まして温かいうちに一気に飲んでます。
私は若い頃は結構、便秘気味だったし
そのせいで肌も吹き出物が出がちでした。
しかし、便秘が治ったのですが、
その一因として「白湯」も大きく関係しているのかなと思っています。
この本も、アーユルヴェーダに興味を持ち出したときに
熟読しました。おすすめです。
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