朝の目覚めの感じで、今日の過ごし方を決めてみる

朝、目が覚めたら、まず何をしますか？

私は、お布団の中でモゾモゾします。
お布団の中でモゾモゾしているときの、
タオルケットの感触、最高！

って、タオルケットの感触を味わってるだけじゃなくて
「今日のお目覚めいかが？」
今朝の自分のコンディションを観察しているのです。

スッキリしてるときもあれば
首とか肩とか背中が凝ってるときもあります。

その日の目覚めの感じから、
体調とか日常生活の乱れとかを観察することができる
と思うんです。

例えば、
眠気やダルさを感じて、やる気を感じられないとき。
それはどうしてだろうって日常生活を振り返ってみるんです。

睡眠時間が足りなかったかなとか
睡眠の質が悪かったとか
最近、頑張りすぎて疲れが溜まっているかもとか

そしてその気づきから、今日はどう過ごすか決めるんです。

今日は無理しないでゆっくり過ごそうとか
好きなお茶を飲みながら過ごそうとか
いつもより早く寝ようとか
寝る前のスマホやめようとか
ストレッチしてから寝ようとか

疲れやすいし疲れを溜め込みやすし
身体からの小さなサインを早めにキャッチして
早めにケアすることを心がけています。