身体も心も安定してマイペースに動ける自分になるために今からできること

2023年初日の朝
みなさま、お目覚めいかがでしたか？

私は、いつも通りスッキリした目覚めで
いつも通り朝散歩に出かけて、平常運転でした

慌ただしい気に包まれる年末年始
去年まではその慌ただしさに巻かれて

今年も終わるのに何もできなかった・・・
やり残しを終わらせなくちゃ・・・

自分を責めたり追い込んだりして
身体も心もアップダウンの激しい時を過ごしていました

でも今年は、周囲の慌ただしい気に包まれながらも
自分が今できること、やりたいことに集中して
マイペースに過ごすことができました

2023年初日を迎えた今
身体も心も安定して
ゆったりと心地よくてマイペースな時間を
過ごしています

アップダウンの激しい周りに振り回されるような時間から
ゆったりと心地よくマイペースな安定した時間に
シフトできたのは何故だろう？

それは多分
１年かけて身体を整えたことにあるんじゃないか
と思います

人が変わったという時、
何か特別な方法があるんじゃないか？と思われがちだけど
私は何も特別なことはしていません

・いっぱい寝る（22時半に寝て、6時半くらいに起きています）
・運動をする（私は、朝散歩とヨガ、血流ゼロとれを続けてきました）
・腹八分目（食べる量は、朝＞昼＞夜）

この３つを基本に、
ONの日もOFFの日も同じリズムで動くこと
を心がけて過ごしました

たったそれだけで身体と心は変わるんです

たったそれだけ・・・が、なかなかできない
のが現代社会かもしれません

それでも何か１つ続けてみると
確実に身体は応えてくれます

一気に上がったものは
下がるのも早く安定しないような気がします

即効性があるものは
効き目を早く感じることができて
一瞬の満足感はあるかもしれません

でもその満足感は持続するでしょうか・・・

2023年も
何をやるにも土台となる
身体と心を整えること
安定してマイペースに動ける自分作り
を続けていこうと思います