優しさの循環～アヒムサ～
こんにちは。
MaitriiYogaの彩です🍎
こちらはPodcast❝日々ヨガ❞で２０２２年２月２５日配信❝＃3 優しさの循環❞をテキストにしたものです。
耳学したい方ははコチラ👇
さてさて、今日もヨガ哲学についてお話させていただきたいのですが、
まだヨガ哲学について説明が足りていなかったかな？？と・・・
簡単にまとめた記事がブログにありますので、
良かったら、こちらをお読みくださいね
さてさて、今日もヨガ哲学についてお話させていただきたいのですが、
まだヨガ哲学について説明が足りていなかったかな？？と・・・
簡単にまとめた記事がブログにありますので、
良かったら、こちらをお読みくださいね
ヨガというと何かいろんなポーズをとっていく運動のイメージが強いかなと思うんですが、
その前にヨガ哲学で心を整えることが第一段階なんです。
それが
〇ヤマ（しない方がいいよ～なこと）５項目
〇ニヤマ（した方がいいよ～なこと）５項目
前回話した❝足るを知るサントーシャ❞ヤマの１つです。
今日は、ニヤマの１つ❝アヒムサ（非暴力）❞についてお話しますね。
アヒムサ（非暴力）
この教えは、他に暴力をふるわないように！！はもちろんのこと
自分への暴力もやめましょうという教えです。
身体に悪いものや合ってないものを食べたり…
自分ってあかんなー💦って言ったり、思ったりするのも、自分への暴力です。
例えば、子どもに怒ってしまったり、職場で誰かとぶつかた時とか・・・
癖になってたら『やっぱり自分はあかん、あかん・・・』と思ってしまうけど、考えれば考えるほど、自分を傷つけていることになります。（人にしてるって考えたらそうですよね💦）
変えられない過去のことを考えるのは無駄なんです。
自分に言葉の暴力をふるっていることに気付いたら、
意識的にリフレッシュしたり、違うこと考えたりしましょう✨
私も切り替えるのが苦手なタイプやったんですが、
そんな時は言葉に出しちゃうの効果ありますよ✨
『そりゃ怒ってまうよー。次から気を付けたらいいやん！！』とか声に出して言うんです（笑）
そして、めっちゃしょーもない動画を見ます(*'▽')
落ち込んだ時に私が見るのは吉本新喜劇。
ほんましょーーーーーもなすぎて、わらけます。
バカボンもいいですよ。
『それでいいのだ』パパが言ってくれると安心します💕
あとは、疲れているのに頑張りすぎることも自分への暴力です。
人には頑張りすぎないでーって思ったり言ったりするくせに、
自分のこととなると…まだいけるまだいける！とか思ってやってしまいますよね( ;∀;)
日本人女性はほんま頑張り屋さんが多いから。
でも、これも他人にしてるって考えたら…パワハラですよね。笑
疲れてることに気付かないふりをすることも自分への暴力。
と言うか、そもそも気付いていない場合も…
それって、自分に目をかけてあげれてないということ。
自分へのネグレクトですよね😢
近くの存在であればあるほど、疎かにしがちやけど、
1番近くにいてくれてる自分にちゃんと目を向けて…
今の心身の状態を確認してあげるって大事だと思います。
子どもて目をかけてあげたらめちゃ喜びますよね💕
誰かが自分のために時間をとってくれたら、すごく愛を感じませんか？
自分が♡愛されてるなー♡って思う時の行為を、
まずは自分にしてあげること。
沖ヨガを教えてくださってる鈴木伸枝先生が教えてくださった時、
涙がほろりと出ました。
ご自愛は最大のエチケット
皆さん、自分に目をかけてあげていますか？
自分のために時間を使っていますか？
私はほんまにほっといたら、四六時中バタバタ動いてるので、
自分のためにヨガの時間をとって、自分に目をむけるようにしています。
あとは週１のご褒美（１人でカフェに行く、ケーキ食べる🍰）な予定を作って、手帳に予約しておく♡書くと実行できますよ✍
なかなか自分のために、時間やお金を使うのにブロックがある方も多いと思いますが、それをすることは全然悪いことでもわがままでもありません。
そうやって自分を満たすからこそ、人に優しくできるから…
疲れてたら、イライラしちゃうし
無駄に怒ったりしちゃうじゃないですか？
自分に優しくすることは、人のためでもあるんです。
これは人と対峙する時のエチケットです。
他の命を頂いて生かされているということ。
これは、沖ヨガ独自の解釈、教えなのですが
❝自分が他の命を頂いて生きているということを自覚する❞ということも
アヒムサの教えの中にあります。
いくらベジタリアンやゆーても、野菜さんの命をいただいているわけやし、
道を歩けばしらんまにアリさんを踏んでることもある。
ってことは、不殺生というのは完璧には実行できないんです。
だからこそ、自分が生かされていることをちゃんと自覚して、その分ちゃんとお返ししていく生き方をしていく。自分の命を最大限に活用して他に生かしていくことが大切。
これを聞いてから、料理をする時の食材に対する気持ちも変わったし、
使っているものや、その奥で頑張ってくれてる人(例えば、配達してくれてるおっちゃんとか、ネット環境を整えてくれてる人など…）にも意識が向くようになって。
『あーほんま自分って１人で生きてるんじゃないなー、ありがたいなー』と感じることが多くなりました。
一気に全部できるようになったり、思えるようになったりはできません。
徐々に１つずつ…自分ができそうなところからやってみましょう！
寝る前に『今日も１日おつかれさん、体調どう？？』って自分に心の中で聞いてみたり、
言葉を発する前に『この言い回し、相手を傷つけないかな？？』って考えてから話してみたり、
『いただきます』心をこめて言ってみたり…
ほんまそんなところからでいい💛
これをしていくと、自然と前回話した足るを知る心
『今のままでありがたい』と言う、気持ちが内側から湧いてくるんじゃないかなって思います。
教えは全部繋がってるからね✨
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。