【ダイエットに効果的なストレッチメニュー｜寝る前の痩せる簡単な柔軟体操とは？】3

こんにちおこんばんは☆Alice☆です！
宜しくお願い致します♪

今回は、座りながらと立って行う物になります。
お尻を中心に綺麗なヒップラインを作ることに役立つストレッチメニュー。
となります。

柔軟体操として取り入られており、お尻への効果は抜群。
脚を反対側に置くため、お腹のくびれを作る手助けもしてくれます。
体のシルエットを美しくするにはぜひ取り入れてほしいストレッチメニューです。
前回は寝ながらでしたが、今回は座ってと立ちながら行っていきます！