妊活ってどうすればいいの？

こんにちは！
美人になりたいがために活動中、
美活中のあやママです♪

私は1歳と4歳の男の子のママです⭐︎
2人とも可愛くて可愛いくて、、、♡
3人目が欲しくて今、妊活中です！

私が実践してる妊活をご紹介✨

💡食事改善で妊娠力アップ
💡運動で妊娠力アップ
💡ストレス管理で妊娠力アップ
💡夫婦のコミュニケーションで妊娠力アップ

妊娠しやすい体づくりには、適切な栄養摂取が重要です
特に私が積極的に食事に組み込んでいる食材は
納豆、玄米、肉、魚、卵　です！
これらは毎日摂取してます⭐︎

妊娠しやすい体づくりには、適度な運動も重要です
私は毎日朝の5時に起きて
ストレッチと軽い筋トレを30分しています！
子供が起きてる時間帯は
なかなかストレッチさえも
難しかったりするので、朝に時間確保してます⭐︎

ストレスは妊娠力に影響を与えることがあります
私は部屋が散らかっているのが
かなりのストレスになるので
なるべく物を少なくしたり
ポイポイっと片付けられる収納箱を活用してます

実は夫婦のコミュニケーションも妊娠力に影響を与えることがあります
旦那さんの協力なしでは妊活はできませんよね
普段、夫婦仲が悪いのに、いざ大切な夜に
急に営みをするのは少し無理があります
普段からコミュニケーションをたくさんとって
良好な関係を築いていることで
万が一、妊活がうまく行かなくても
わかり合って支え合うことができます
夫婦仲がいいことでストレスなく
リラックスした生活を送ることができます

赤ちゃんをなかなか授からないと
焦ってしまうかもしれませんが、
お互いにプレッシャーにならないよう
気遣うようにしています
赤ちゃんを授かれば女性はついに
妊婦さんとしての生活が始まりまり
妊活のゴールにはなりますが
それからの妊娠生活は
赤ちゃんを育てるスタート地点でもあります

妊活を頑張っておられる方も
妊活で絆を深めて赤ちゃんによりよい環境を
与えられるようにできたらいいですね♪