ストレス太り＆ムダ食いストップ！美しさを叶えるためのホルモンの話／STEP３

食事と運動を頑張っても痩せない！理由

ダイエットや体調管理管理について、今までいくつものトライ！をしてきた方の多くは、おそらく”起きている時間”に何をするか？ということだと思います。
・何をどれだけ食べるのか？食べないのか？
・１日どのくらい動くのか？

でも実は、ホルモンや内臓のコンディション、食欲に目を向けてみると、眠りの状態（質）や睡眠時間は無視できない要素であることがわかります。
もしかしたら、
「食事と運動を頑張っても痩せない！」のは、眠りに課題があるのかもしれません。

日々多くの女性の体質や体型、体調が変化している様子とその理由（背景因子）に目を向ける度に、カラダと心、内臓や眠りのコンディションは濃〜い関係だということを痛感します。

やっぱり！
体型も体調も、食事や運動（活動量）、睡眠の状態と上手に繋がっているということです。皆さんも、１つ１つを単体で着目するのではなく、これら全てをトータル的に整えられるように、自分の身体を内観したり、必要な知識を身につけていってください。

眠りが浅いとデブになる！？