【ママソマ in 関西】1/30

ママのためのソマティック活動 in 関西

今回は真冬バージョンということで
初めて室内で全てのプログラムを行いました。
（フリールームゆうさん）

アットホームであたたか〜い光が差し込む中
のんびりゆったり
眠くなるくらい
心地良い時間でした


今回のプログラムは…

・足指マッサージ&トレーニング

寒さで縮こまった足指たち。まずはマッサージであたため、ヨガの前に動かしてあげる準備体操。

・笑いヨガ

またまた新作登場。どんどんパワーアップし続けている講師。おひさまみたいな笑顔を見ているだけでも元気になれます。サイレント笑いが本気でツボに入りました。帰りの電車内でもやりました。

・ヨガ

今ランディー由紀子さんのトーキングサークルでも話題の「腸腰筋」にアプローチ♡。西と東を伸ばすという話や色んな興味深い話を取り入れて下さいました。ポーズも分かりやすくとっても気持ちよかった！わたしも生活にヨガを取り入れます。

・五臓のヒーリング呼吸法

色をイメージし、内蔵に音を響かせることで自分で自分をクレンジングしていきます。呼吸が深くなり、最後、しん。と静かに整う瞬間が好き。

・音波瞑想

答えに対するヒントに出会えた人も、良質な睡眠が取れた人も。短時間で深いリラックス効果が得られます。起きて来られた時の柔らかい表情を見て、ホッと嬉しさでいっぱいに。

・トーキングサークル

心に浮かんでくる思いをお話しする場です。安心して話せるので、いつも素が出てしまう。

・☆特別にお手伝い頂け、一瞬でドーパミンを出す企画も叶いました。ありがとうございます！


わたしは足指、呼吸法、音波瞑想を担当しました。


終わった後、仲間でお弁当タイム。
心から癒されました。
ずっと会いたい、会いたいと思っていて
会えたらあっという間に帰る時間になってしまった。

それって宝物だなあ。
これからも精進します。

そして持ちすぎないように整え続けていこう。

次も良い時間にします。
ありがとうございました！