１日に１０回〇〇を見ると、自分を大切にできる？

こんにちは^^ AYAです。

今日のタイトルは、
「１日に１０回〇〇を見ると、自分を大切にできる？」
というテーマでお伝えします！

というのも・・・

先日、ある美容のセミナーに行ってきたのですが、
そこで専門家の方から聴いたお話なんですね😊💖

その講師の方が言っていたのが、

１日に１０回『鏡』を見ると、自分を大切にできる

ということです🪞

どうですか？？
あなたは、１日１０回、鏡で自分のことを見ていますか？

なぜ、１日１０回、鏡を見ることが
自分を大切にすることに繋がるかというと・・・

その講師の方曰く、
・自分をさらに美しくしたい✨
・美容に気をつかおうと思いやすくなる💄

なので、
自分の身体を大切に扱おうとすることができることで、
『自分を大切にする』に繋がるとのことでした😊

たしかに！！！

と思ったのと同時に、
過去の私は『鏡を見るのが嫌い』だったので、
これ、自分軸がしっかり整っていない人が
間に受けて取り組むのはハードルが高いな、、💦と思いました。

なぜなら、
・自分のことを好きになれない
・自分の身体にコンプレックスがある
などの気持ちがあると、
逆効果なんですよね・・・😱😱😱

鏡見まくっていたら
もっと自分のこと嫌いになりそうですよね💦

私も、
自分のことも心から好き！と言えないし、
身体に人に言えないコンプレックスがあって
自分の身体も嫌いだった時がありました。

だから、鏡なんて極力見たくない。
今の自分から目を逸らして現実逃避。。

でも、今では
私自身のことを大好き♡大切♡と常に思えるようになれたり、
身体丸ごと大切にできるようになりました😊💖

❤️その方法をあなたにも伝授します❤️

自分を大切にできる鏡の見方３STEP

１、全身鏡で裸の自分を見る
２、瞬間的に「嫌だな」と思ったポイントを探す
３、それがなぜ嫌なのか内観する

１つずつ解説していきましょう^^

１、全身鏡で裸の自分を見る

まずは、“あなた自身”を見つめてみましょう。
これは、服やメイクなどもしていない、
素の自分を見るのがポイントなので、
裸、ノーメイク、で全身鏡を見てください！

私は、お風呂後にやっていました🙋‍♀️🪞

２、瞬間的に「嫌だな」と思ったポイントを探す

自分のことを鏡で見た時・・・
「うわっ」とか「なんか嫌だな…」って
瞬時に思ったポイントはありませんか？

私の場合は、たくさんありました😅

・顔にあるほくろ
・お腹にシミのようなものがまばらにある
・足のすね毛や目立つ毛穴　　etc…

「自分の身体が汚い」と思っていた時は
こんなことを思って、自分の身体が嫌でした😭

あなたも瞬時に嫌だなっていうポイント見つかりましたか？

３、それがなぜ嫌なのか内観する

自分の嫌だと感じているポイントを見つけたら、
じゃあなぜそれが嫌なのかを内観してみましょう😌

やり方は簡単です♪
自分の嫌なポイントに対して、
「なぜそれが嫌なの？」と自分に問うてみてください💬

私の場合・・・
「お腹にシミのようなものがまばらにある」
　　　　　↓
「なぜそれが嫌なの？」
　　　　　↓
「汚いように見える。ビキニとか着たら恥ずかしい。
　モデルさんみたいに美しい肌になりたい。」

このように率直に感じました😅笑

いいんです。

で！！！！！
【この後】が重要です！！！！！

ぜひ、あなたの心に
次のメッセージを問いかけてみてください💌

あなたのその身体。

あなたが苦しい時も、悲しい時も、寂しい時も、
どんな時だって、片時も離れず
誰よりもずっと一緒にいてくれた存在。

そんな
ずっと一緒にいてくれる一番の相棒に
「汚い」「醜い」「嫌い」って言われ続けたら
身体はどんな気持ちだと思いますか？

あなたの一番大切な親友から言われたら
あなたはどう思いますか？

すごく辛いですよね。悲しいですよね。

それをあなたが
あなたの大事な身体にし続けているということです。

あなたの身体にある
嫌だと思うこと、シミ、アザ、ホクロ、シワ、、
どれもあなたがいろんな人生を送ってきた何よりの証拠。
いろんな経験を経た証拠。

シミだって、
高校生で外でずっと部活を一生懸命頑張ってきた証。
アザだって、
最後の大会で勇気を出して滑り込んだ証。
どれだって、大切な宝物。

そして、それを一緒に支えてくれたのがあなたの身体。

だから、いいんです。

シミがあったって、アザがあったって、
あなたがあなたとして生きてきた証なのだから。

あなたの身体にかけてあげる言葉は、
「汚い」「醜い」「嫌い」じゃないですよね？

かける言葉は
「ありがとう」
これだけで十分です。

私の身体として、
生まれてからこれまで
ずっとずっと一緒にいてくれて
どんな辛いことや困難も
一緒に乗り越えてきてくれて、ありがとう。

その想いを感じながら、
身体を両腕で抱きしめてあげてください。

これからも
あなたの一番の味方であり、一番の相棒。

これから、鏡を見た時に感じるのは
「いつも私でいてくれてありがとう😊💖」

いかがでしょうか？

私は、これを感じた時
すごく感謝の気持ちが溢れてきて
「今までごめんね。もっともっと大切にする！」
って思えるようになって、

そこからは習慣として
毎日全身を鏡で見ながら
お風呂後に全身に保湿クリームを塗るようになりました😌🧴
☝️
今まで、美容とか無頓着で放置していた私がですよ😂

ぜひ、あなたも今晩のお風呂後、
全身鏡で自分のことをしっかり見てあげて
私がお伝えしたメッセージを思い返してみてください💌

あなたの身体にはどんなストーリーがありますか？
どんなことをこの身体と乗り越えて今になっていますか？

そんなことも感じて、抱きしめてあげてくださいね🤝

今日のお話で、
あなた自身のことを
もっと好きになれるようになっていたら
嬉しいです😊❤️

AYA