長尾　知香

健康寿命アップ応援隊長（理学療法士、ピラティス・トレーナー）★自分も周りもポテンシャルを最大活用し、楽に楽しく★PPK（ピンピンキラリ）を共に実現するアソシエーション作り★登山、沢登り、畑活動、DIY、愛犬家

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滝で滑落、足部の開放性脱臼骨折．．．からの、”新たな自分” 再構築 事始め

2022年（令和4年）10月16日。 一生涯、この日を忘れないだろう。 今日は、荷重許可が下りて7日目。 ようやく、両松葉杖でゆっくり歩けるようになった。 あの日、沢登り中に滝から滑落し、右足首を開放性脱臼骨折。 体重をかけてみないと、どれだけ歩けるか、痛むか分からないので、様子を見てから決めようと思っていた仕事復帰。 毎日、ほんの少し体重のかけ方を変えたり、歩く量を変えただけで、鋭敏に反応する身体の変化に、すごい！と思う反面、不安も付きまとう。 理学療法士のくせに、

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    • 11/13、今日は退院記念日

      2年前の10月16日、東京都五日市の熊倉沢にて、4メートル滝から滑落。 ヘリ3台、20人余りの救助隊が出動してくれて、何とか日が暮れる頃に八王子の病院にヘリで搬送してもらい、そのまま入院。 右足関節開放性脱臼骨折、3回手術して、主治医に無理言って早期に退院させてもらったのが、ちょうど2年前の今日。 朝、起きたら、自分の足で立ち上がれる、歩いてトイレに行ける。 自分の足で立ったまま、顔を洗ったり髪の毛を整えられる。 難なく、自分で布団をたたんで、押し入れにしまえる。 自分の足

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      • また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　今日で全てが終わるさ…　

        東京医科大学八王子医療センターに通うのも、今日で最後となった。 事の始まりは、去年の10月16日。 そして今日、12月15日、いよいよオーラスだ。 それでも、まだまだ右足首との闘いは続きそうで、今日はその戦略を練るために診察時に確認したいことだらけなのである。 年末だから、念のため早めに家を出る。やはり国道が渋滞していたが、高速道路はすんなりと走らせてくれて、予約時間の30分前に到着。 ありがたい、車の中でお世話になった先生方へお礼状を書く。 前もって時間があったのに、ど

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        • また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　受傷から180日経って

          あの受傷してからの出来事が、時が経つほどに、逆に色あせることなく鮮明に、頭の中に浮かぶのは、不思議な気持ちがする。 そして、今更ながらに、あの滝を登っていた時は、明らかに正常な判断力に欠けていたと、いつの頃からだろうか、思えるようになった。 コロナ禍でも仕事は右肩上がりに順調、やりたいこともどんどん出来ていて、だから忙しくて忙しくて…の中で、3，4年振りに沢登りの師匠と共に1か月前に沢に行き、やっぱり沢はいいな！と活動再開した矢先のこと。 何事も不可能はない、というイケイケ

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　グラウンディング

          2月9日のこと 夜になって、いつものように家族で夕食をとりながら、父がつけていたテレビをそのまま見る。 歌手、さだまさしの特集だった。 そうだ、ちょっと前から気になっていた昔のヒット曲、iTunesで買って聞こう。 それは「道化師のソネット」 聞きながら、母と一緒に口ずさむ。 いつ流行ったんだっけな、1980年か、私は小学校低学年くらいかあ。 そう思いを馳せていたら、急に涙が溢れてきた。 何故なのか、分からない。 その曲に、何か思い入れや思い出がある訳でもなし。 た

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          動画 2022.12.24　ピラティスセッションのビフォーアフター

          足関節脱臼骨折後、荷重開始してから2週間ちょっと。 やっと、何とか屋内の短い距離は片松葉杖で歩けるようになり。 不足していた股関節周囲筋のトレーニングをガッチリ♡ 歩行中期（ミッドスタンス）で少し耐えられる右足になった！

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          動画 2022.12.24　ピラティスセッションのビフォーアフター

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          動画 2022.12.16 足底板なしとあり

          足関節脱臼骨折後、荷重開始して約10日経った頃。 荷重時痛が悩みとなり、入谷式足底板を自作してみました。

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          動画 2022.12.16 足底板なしとあり

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　目に見えない力

          目に見えないものを信じる力。 これからは、より必要とされることになるかも知れない。 正直、「遠隔で治療してもらったのよ」という類の話を聞くと、半信半疑、いや9割方、受け入れがたかった。 ところが、大学時代からの親友が、入院中に遠隔でもできるから、と、イーマ・サウンドセラピーを送ってくれた。 イーマ・サウンドセラピーとは、音と光の周波数を使ってエネルギー調整し、本来の健康な状態に戻していく音響振動療法とのこと。 一番最初は、「私からイーマ・サウンドセラピー、14時から受け

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　目に見えない力

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　リフォーマーと足底板

          その後、次の日も荷重すると痛みがあるので、屋外歩行練習はせず。 しかし、家族が車で出掛けることになり、便乗してスタジオへ。 ピラティス専用機器「リフォーマー」で、体重より全然軽いバネ負荷なら、痛みなく足の曲げ伸ばしできるな、とトライ。 以前は軽々とできたバネの重さにしてみたのに、全く出来ない… まあ、当然といえば当然？ 下肢全体の筋力も、かなり落ちているから。 いやいや、パワーの問題なら、このバネの重さは出来るはず！ 体重の半分は荷重してるんだから。 そう、足を置くバー

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　リフォーマーと足底板

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　荷重時痛

          昨日、外来で理学療法を受けた後、関節可動域が少し広がり、腫れも改善。 ずっとパンパンしていた内くるぶしの下に、クボミが戻っていて、おー！と感動。 よい、よい。通院は大変だが、できることは何でもやらなきゃ。 そして、今日は、さぞかし歩きやすいかと思いきや、朝の第一歩からズキッときた⤵ やっぱり、完全に足首を脱臼しているから、さすがに不安定だしな、とガッカリ。自分でも、荷重を始めてからの方が、苦労するだろうと思ってはいたが。 急に気持ちが暗くなる。 2か月以上放置していたボ

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          また歩ける日まで～PTのリハ徒然草～　荷重時痛

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