冬の冷え性と1日コーヒーは5杯まで

最近一気に冷え込んでコーヒーの温かさが欲しくなる季節が来ましたね。

あなたは1日どれくらいの量のコーヒーを飲みますか？

コーヒーに含まれているカフェインには心臓の働きを活発にさせ、血液循環を良くする効果があります。
毛細血管を広げ血液の流れがよくなることにより、全身の体温を上げてくれるので、特に朝に弱い低血圧の方には効果的な飲み物です。

ただ、飲みすぎると頻尿による水分不足や胃が荒れてしまうなどデメリットもあります。

カフェインの摂取量を考慮すると、適正量は1日5杯（1杯150cc）が最大の適正値と言われています。

気温以外にもテレワークなど働き方や生活習慣の変化などやむを得ない部分もありますけどね。

ちょっとだけ意識すると良いかも知れません。

ちなみに私は一日2杯、多くても3杯くらいです😊