ダイエット記録２【2025.1.6-2025.1.12】
日常生活が戻ってきたぁ〜ダイエットも本格稼働！
2025.1.6
乃木神社へお参りに行ったついでにおみくじ引きました。大吉！！
願望は辛苦に耐えれば必ず叶う。
生理中。
仕事が普通に忙しくて、ランチ食べられませんでした。カロリーは少なく着地。
朝はいつも食べてないので、これって今流行り？の12時間ダイエット？？
2025.1.7
医療ダイエットに契約しました。
40万で脂肪冷却6回(1回4部位)とカナグル4ヶ月分。
リベルサスはむかなそうなので、現時点では無しにしました。
1回目の脂肪冷却、1時間くらいの拘束時間。二の腕の下腹部同時施術で30分くらい冷却時間あります。終わったらぐーりぐり痛いマッサージ。流れて消えろ、脂肪よ！
脂肪冷却した後はカロリー吸収がしやすくなっているそうで、施術後4時間は食事や甘いもの控えて、と言われて我慢。
まあ仕事忙しくてランチの暇も無かったんだが・・・。
よって本日もカロリーマイナスで着地。
明日は焼肉会食だからカロリーオーバーの日だーぁー！
2025.1.8
今日は会食があって夜は焼肉。ビールは5杯くらいでやめておいた。
しょうがない、しょうがない、仕事だし。
2025.1.9
昨日会食だったし、夜は梅流ししてみた。
だしパックぽいっと鍋に入れて、梅干しとちょっと白だし入れて味付け。
大根の葉っぱ勿体無いから刻んで入れた。
昨日会食で飲んでるから増えるかなと思ったんだけど、減ってる。明日増えるかな。
摂取カロリーはちゃんと抑えた。
2025.1.10
お腹を下している。
生物食べてないし、生理も終わってるし、昨晩は酒も飲んでない。
これは昨晩食べた梅流しの効果・・・？
晩御飯は湯豆腐。
明日から茨城旅行！
2025.1.11
1泊2日で茨城旅行！
たくさん歩くぞ！カロリーはしゃあなし。
昼にお寿司食べて、夜はBBQ、カステラのフルーツサンドも食べました。
14,256歩歩いた！
2025.1.12
10時にチェックアウトしたらまっすぐ帰宅。
ランチは面倒でUberでマック。
写真は朝食の参鶏湯。旅行だと朝ごはん食べるマジック。
週末はどうしてもカロリー摂取多くなる。
しゃあなし。
今週の総括
毎日、消費カロリー(歩数で消費カロリーを算出)・摂取カロリー・体重をスプシに入力しています。
日付部分、🟢が旅行、🟥が生理、🟠は が飲み会。
1/12は旅先だったので計測なし。
一番減ったのは梅流し直後の1/9だけど、そこから上昇傾向。
こんな急に脂肪は無くならないだろうし、水分の変化なんでしょうね・・・。
とにかくまずは記録することを習慣化！
体重計に毎朝乗る、食べたものをあすけんに記録、1日の終わりに消費カロリーを確認してスプシに記録。
今週は記録の習慣化ができたかな。
来週は会食2回！