オ体操？何？そもそもDabelって？
先週の金曜日から突然はじまったオ体操（ダベル版ラジオ体操）
いきなり音声アプリで体操やるよ～程度の情報でしか、
告知をしていなかったにもかかわらず毎回参加者が増えて
今日は最大10名が一緒に体操してくれました。
こういうのに、すぐ行動移せる人はホント好きです。
みんなありがとう
【朝体操】月〜金8:00から
— セ キ グ チ ミ ツ ル☺︎🙌 note音声配信中☺︎アスケア治療院 (@ascare_aobadai) April 19, 2020
ダベル版ラジオ体操やります！
朝のスイッチ入れたい方は是非
音声アプリなので、耳からスイッチ
音と体を動かしましょう！！#ダベル #dabel
#オ体操
Come join me on Dabel and stream an open conversation https://t.co/AWLoL1MJHh… pic.twitter.com/9cgYNlbFe2
そもそもDabelって？という所から、体操をする理由まで
今回はご説明していこうと思います。
そもそもDabelって？
いきなりですが、開発者の井口尊仁さん（DOKI DOKI,INK.）の
noteを参照してください((笑))
今のところios専用の音声でつながるアプリです。
では、オ体操は？
新型コロナウイルスの影響もあり、自宅勤務が続いてますが、その流れで、zoomなどのリモートでの仕事MTGが増え、更には、オンライン飲み会とずーっとPCに張り付いてる人も多くなってますよね。
自分の治療院も、既存も半減、新規顧客は中々ない現状で、この時期に出来る事をと思い、動画作成や、リモートでの仕事に勤しんでおりました。
いい加減目がしんどいわ～って弟に相談したところ紹介されたのが、Dabelでした。
「音声だけだから、こっちがいいんでない？」
さっそく使ってみた際に、弟と開発者の井口さんと話す流れになり、提案・企画がサクサク進み、そのまま体操の企画をスタートすることになりました。
スゴイスピード感
即声で伝わりやすそうな15～20分程度の体操を作成して、井口さんからも、イメージ作成いただいたりと、サクサク即日実践して、オ体操を開催（月・金8:00～8:30）参加者の皆さんも、フィードバックいただけて優しい世界
何でやってんの？
自宅待機の中で、ストレスの行方ってどうなるの？っていうのが、かなり気になってまして、分かりやすく書かれていたのが、こちらのツイート cotree 櫻本真理さんのツイート
人はストレスを受けると、一時的にショック反応を起こした後しばらくはストレスと戦おうとし抵抗力が高まります。その後もストレスがかかり続けると1~3ヵ月程度で無理が効かなくなり鬱などの病気になることも。異常事態が長期化する中、油断せず、一人一人がストレスとうまく付き合っていきましょう。 pic.twitter.com/BNjlLRjrZw
— 櫻本真理 CoachEd/cotree CEO (@marisakura) March 26, 2020
治療院で、この抵抗期明けに来る、疲憊期を待ち受けるのも、想像は出来るのですが、そうしたくないなって思いがありまして、せっせと作っている動画も、このオ体操もその一つ
こんな時期だからこそ、どうか健康でいてほしい
だからこそ、朝8時にスイッチを入れる機会を作る事に意義がある。
体操のメニューも、ストレッチ・アイソメトリックトレーニング・スロートレーニングと短期間で作ったけど、怪我無く血流を上げるメニューになってる。
孤独じゃない感じもいい
これからは？
新型コロナウイルスの終息かつ毎朝8時の時間が確保できるうちは、継続していきます。
実は、僕がスッキリ朝を迎えるルーティンになりつつある
目からの入力を、少しでも下げつつ、朝から身体を動かせる習慣つくり
#お家時間を工夫で楽しく それにも身体が大切
興味持ってくれた方は、覗いてみてくださいね
僕にできるウェルビーイングサポートでお待ちしています。
Come join me on Dabel and stream an open conversation
いいなと思ったら応援しよう！
