2021年3月の記事一覧
うつ病で2カ月休職し自信をなくした男性が“鳥のふん”に感動するまで…元自衛隊メンタルヘルス教官が推奨する「サイコーの評価法」とは
元自衛隊メンタル教官で、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』(朝日新書)の著者でもある下園壮太さん。長年自衛隊でカウンセラーを務めた下園さんは、これまで接してきた数多くのクライアントを通して、不安を減らし、自信を回復するための秘訣(ひけつ)を見いだすことができたという。自信回復のために最も大切な「自分自身を正しく評価するスキル」について下園さんに伺った。(写真:Getttyimages/図版:本書より) ストレスとは外界の刺激のことだが、厳密にいうと客観的