私の瞑想日記　Day1

突然始まりました、私の瞑想日記。

3月16日（日）の午前にオンラインでヨガと瞑想ワークショップを計画しています（詳細は3月5日（水）に掲載できると思います。アーカイブ参加も可能です）。

それに向けて、私の瞑想日記？的なものを少しずつ書いてみようかなと思っています！

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今日は座る瞑想をする時間はなかったのですが（寝る前にやるかも？）、車を運転する時に、カーナビの電源を切って、音も画面もオフにしてみました。

車の中には私だけ。しばしの間、静かな時間を作ることができます。

これだけでも結構違うのですよ！

「静かな空間で、今、目の前にある一つのタスクにだけ集中する時間」を作れたら、その時間も瞑想になると思います。

考えなくても運転できるような、慣れた場所への1人での移動なら、運転時間も瞑想的になりますね！

※ 当たり前ですが、運転しながら本当に瞑想はしません！
※ 運転前後に車内で目を閉じて瞑想することは結構あります。

正確には、車の運転って、人間の様々な機能を使っているので「一つのタスク」というのにはちょっと違うかもしれないんですが…。

座って目を閉じてやる瞑想が苦手だなという人は、作業そのものに頭を使わない作業をするときに瞑想を意識するのも、コツだと思います！