未来の自分に任せる、任せられた今を生きる【躁鬱】

気分の波が激しい。

元気だと思って大学に行って本を読んで、午後は買い物に行こうと考えていたら、急にしんどくなってきて動けなくなるし。（結果、食料が尽きる…）
今日はダメな日だと、諦めモードでダラダラしてたら、急に元気になってきて夜中に勉強し始めるし。
とある日は、コースのディナーを予約してくれていたのに、起き上がれなくてドタキャンしちゃったし。

今は休学してバイトも休んでいるから、別にどうしたっていいんですけど、予定という予定が立てられません。
数時間後、数分後でさえ、自分が活動できる状態なのか予想がつきません。
お約束、できません。すみません。

それでも、散々迷惑をかけても、私の周りにいる人たちは優しくて、離れずにいてくれて、フォローしてくれて、私からのお願いにも対応してくれて。
そんな中で、自分も自分を受け入れていいのだと思うようになりました。

そして、最近はそのときの自分に全部任せるという気持ちで過ごすようにしています。

今は本を読みたい。それなら本を読む。
今は外に出かけたい。それなら外に出かける。
今は眠たい。それならもう一眠りしよう。
今は何もしたくない。じゃあ、何もしなくていっか。

こんな感じで、そのときの気分で行動を決めるようになりました。

スケジュール帳はほぼ真っ白。通院の予定しか入れていません。
そして、朝のアラームは鳴らさないようにしました。
自然と目が覚めるタイミングで起きています。
卒論（来年度末提出予定）のこともあるので、頭の中にはぼんやりと計画があったりするのですが、実行できるかどうかはその時々の気分次第です…。


予定を立ててワクワクしたって、将来のことを考えて不安になったって、その時（未来）に自分がどういう状態なのか全く分かりません。
同じ内容の活動であっても、自分の状態によっては、楽しいかもしれないし、辛いかもしれません。
どう感じるかは、そのときの自分次第。未来の自分に任せるしかないんです。
だから、私ができることは、過去の自分に任せられた今を、今なりに感じて過ごすことです。
何かを引きずらなくてもいいし、何かを遠慮する必要もありません。
自分が思うように、今の自分の気持ちに素直に過ごせばいいんです。

私は1ヶ月ほど、この方針で過ごしてみて、すごく気が楽になりました。
元気なときは元気なりに楽しめるし、元気がないときは元気がないなりにゆったり過ごすことができています。
症状が出ると、それはやっぱり辛いんですけど、未来のことは未来の自分に任せると決めているので、不安に飲み込まれずに、気長に時を待つことができています。

ちなみにですが、
「時は待ってくれないけど、時を待つことはできる」
以前、うつ状態の友達と話していて出てきた私の名言です笑
待てば波は去っていきますからね。

最近は調子が良いのか悪いのか、よくわからないのですが、以前よりは確実に楽になったと思います。
唯一、イベントの予約をしたり、長期の予定を入れたりできなくなったことに関しては非常に残念なのですが、比較的キャンセルしやすい予定（家族・友達との約束など）は、とりあえず入れておいて、当日に行けたらいくという感じで、納得しています。
周囲にも理解してもらっています。

私はずっと、体調を安定させたい、元気でいたい、人生を楽しみたい、と必死になって試行錯誤してきたのですが、やっぱりそれは無理だと感じました。
私は病的に体調を崩しやすくて、たぶん一生こういう感じです。
だからせめて、その時の気分で過ごすプロになろうと思います。
もともとは計画を立てるのが好きな人間なので、今はまだ臨機応変に行動するのが下手なのですが、少しでも楽に生きられるようになりたいので、これから練習していきます。

目指すは波乗り上手。
乗れるなら乗って楽しむ。
乗れなさそうなら諦める。
落ちても気にせず次を待つ。
そして、緊急時に備えて環境を整えておく。←これ大事

私は日々成長しています！