今のうちにメンタル維持できるように対策しておけよ！

昨日は急遽テレワークにしたので、久々にラジオを聴いていた。

一昨日が成人式だったからなのか「20歳の自分を伝えたいこと」というお題で募集していた。私にとっては、もう10年以上前の話になる。

とは言うものの、過去を振り返る時間も必要なので、試しに思うことを書いてみる。

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昔の自分に伝えたいこと。何よりも「今のうちにメンタルを維持できるように対策しておけよ！」である。

20代は個人的にかなりキツい時間だった。メンタルを崩してうつ病になった。その後は友人からネットワークビジネスに誘われて、現状を何とかできるかもという勝手な期待を抱きながらハマる。変なビジネスにも誘われて金を失うこともあった。

30歳を迎えて、実家に帰ると同時に全てをリセットすることにした。ようやく狂気に満ちた状態から、まともな状態に戻れた。メンタルも落ち着いた。

正直、これで全ての問題からサヨナラできたように思えた。ところが、現実は違っていた。うつ病の薬も勝手に断薬していたのだが、後に再発してしまう。

傷つきやすい性格は、何ひとつ解消されていなかった。

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メンタルの問題が落ち着いたのは、自分が何とかしたと言うよりも、周りが何とかしてくれた部分が大きい。

もちろん、私の努力もあるが、どちらかと言うと「苦手な人とは関わらない」ためにどう動くかという、ネガティブな努力が大半である。

結局は、自己解決するべき部分が全く自己解決できてないのだ。現に再発しているので、否定はできない。

前に書いた努力が間違いというわけではない。ただ、逃げられない場面において、どうすれば自分が傷つかないようにスムーズにコミュニケーションができるのか。追加の課題とも言えることだった。

これまでは「苦手な相手とは距離を取る」ことで解決してきた。他にもたくさん対策の案はあるはずだ。この未解決な課題を20歳の自分に伝えたいのだ。

例えば、ある人からは「メンタルを鍛える」という話を聞いた。いわゆる自助努力である。そういう方向を見出していくべき時期に来ているのかもしれない。

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30歳以降で自分の環境は良い方向に変わった。そういう意味では、結果オーライである。

ただ、ある程度安住の場にいるからこそ、今のうちに自分を変える必要がある。時間は戻らないけど、今からでも遅くはない。少しずつこの追加の課題をこなしていこうと思う。