「がんばらない」ってどうやるの？②

こんばんは、ちゃいです。
今日はお昼に数年ぶりかのモスバーガーを食べました。
お野菜がしっかり入ってるとやっぱりいいですね♡

今日も今日とてnoteを書きます。
前回の続きになります。（↓前回はこちら↓）

何とか1記事にまとめたいのですが、
文章が長くなりすぎてしまいますね…笑

「私、意外とがんばりすぎてる？」と
気付いたあとのお話でございます。

「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」は
いつだって自分基準

ストレスになっていることを書き出してみて
多かったのは「〜しなければならないのがストレス」
「〜できないのがストレス」みたいなものでした。
（すべて仕事関連でした）

そこで次に私が考えたことは
「これしなかったらどうなるかな」
「少し手を抜いたとしてどうなるかな」ということ

答えは「多分どうにもならない」！

よく考えれば私はまだ入社2ヶ月。
そんな奴に期待もクソもないのです。

私が書き出したストレスの
「〜しなければ」も「〜できない」も
いきなりできなくていいことだったんですよね。

そんなことは当たり前のことかもしれませんが
私は本気で悩んでいました。
「向いてないのかも」って。

肩の力を抜くのもちょっとずつ

「なーんだ、できる範囲でいいんだね」
と頭では分かりつつも
いきなり次の日からそうはいきませんでした。

思考の癖というのは厄介で
気づけば肩に力が入ってしまうんですよね。

私は特定のものを決めて
「これをがんばらない」とすると
また頑張ってしまいそうだったので、
最初は「無理をしない」とだけ決めました。

いーーってなってる自分に気づいたら
「無理しとらんか？」と自問自答して
肩の力を少し抜く。

できる範囲でいいんだ、と思い出す。

そうしてなんとか、立ち直りました。

今の仕事は、正直、
私にとっては過程でしかありません。

今の仕事を一生するわけではないと思うと
何となく、楽になるものです。

頑張りすぎてつらい人
力の抜き方がわからない人
私のように悩む人
にとって、何かのヒントになれればいいな。

あ、そうだ。

私は不眠気味でもあったので、毎日
「23時には寝て8時間睡眠取らなきゃ」
「明日眠くなっちゃうよ😭」
と思ってさらに眠れなくなっていましたが、

「眠くなったらベッド入ろ」
「もう23時やけど、今はスマホ見たいから見る」
「好きな音楽を好きなだけ聴くんだ〜」
と考えるようになってからは
眠れるようになったし、中途覚醒も減りました。
これも「がんばりすぎ」だったのかな〜なんて。

では、みなさまにとって今夜
おだやかな夜になりますように。
好きなことして過ごしましょうね♩