ジム#6

本日のメニューは以下の通りです。
短時間でしたが行けて良かったです。

スクワット(70キロ×10回×2セット)
　　　　　(80キロ×10回×2セット)

アーノルドプレス(8キロ×10回×3セット)
サイドレイズ(8キロ×10回×3セット)

チェストプレス(35キロ×10回×3セット)

アブドビナル(55キロ×15回×3セット)

レッグプレス(95キロ×15回×2セット)

短時間でしたが数種目できたので満足です。
有酸素と6種目が自分のデフォルトにしよう❕
数種目できない時はセットを増やす！

自転車ですぐの距離にあるのは嬉しいですね。

しっかり今週もトレーニングできたので、今月は4回目。　10回を目標に頑張るぞ！　

先月は3回しか行けなかったからな…　

取り返す！継続は力なり！

レッグプレス