最近変化が多くて疲れ気味

最近まくし立てるように色んなことを一気に始めすぎてお疲れモード。
生き急ぎなんじゃないかとふと思った。でも暇だと色んなことを考えすぎてしまう気もする。力の抜き方が分からない。軽く躁状態になっているんじゃないかと思ってしまう。もし力が抜けたときにメンタルがガクッと下がるのが怖い。

最近、眠ることが怖くて夜パニックになった。眠れない→眠らなければ→でも眠れないがループして、冷静になれなかった。薬を飲んでいるから、目を閉じてじっとしていればそのうち眠れるはずなのに、心が落ち着かなくて過呼吸気味になってしまった。
パニックは1回きりだけど、眠る恐怖？みたいなのはまだある。うまく言葉にできないけど。