うつ病OL

1994/転勤族/福岡県在住/脱うつに向けての行動を記録する

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薬が増えて不安

薬の量と種類が増えると不安になってくる。10月の振り返り。20241007下書き。 9月中旬、体調が悪すぎて、急遽朝一で会社に休みの連絡をした。涙は出ないけど身体が動かなかった。 その頃、夜になっても全く眠くならなくて、調子に乗って夜更かししていたら見事にメンタルが不安定になった。 今までは、お昼食べた後は眠くなるし（会社で居眠りしてしまうこともある）、夜になったら眠くなってそろそろ寝ようって気持ちになるのに、全く眠気が無くてずっと頭がさえていた。 会社で居眠りしないし、

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    • 子どもについて考えたくなくても考えてしまう

      今年30歳、周りはベビーラッシュ。 「元気ー？」から始まる友達のLINEには、「2人目妊娠したのー」ってついでのように報告された。 もちろんめでたいことだし、1人目の出産のお祝いをしに遊びに行ったときに「もう1人ほしいかも」って言ってたからこそとても喜ばしい。 けど、こういうきっかけがあると、私は今後子どもを産みたいのか、産まないで旦那と2人暮らししたいのか、を嫌でも考えてしまう。 以前、子どもが欲しいって気持ちに傾いたけどやっぱり違う気がする、で現状維持になり、この問

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      • 勉強の環境を整えました

        iPadを活用してパソコンっぽく利用しようと思って、キーボードとマウスとC→USBAタイプ変換コードを購入。 キーボードは専用じゃなくてやっすい1000円ぐらいのを買って、マックとウィンドウズで違うからか、ショートカットキーが全く使えない+マウスの動きが悪い+NotionがiPad使用でパソコンのようにサクサク使えないなどなど・・ ちょっと改善してもまた別の問題がでてくるような感じで、全部が嫌になってしまった。 今度ノートパソコンを買おうと思う。なんやねんって気分。

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        • 税理士の勉強始めました

          7/15から簿記論、財務諸表論の勉強を始めた。 今のところ税理士になりたいわけではないけど、仕事中に何か勉強したい→簿記2級の後は何をすればいい？ってなったときに、まず簿記1級が思いついた。 でも簿記1級は取得できたとしても、大企業の経理には有利らしいけど、転勤族だし人間関係難しいから、今後どこかに就業するのはどうなんだろうと疑問を持っていたので却下。 その後に、公認会計士や税理士の資格を知り、今までは縁がないと思っていたけど、会計事務所だったら転勤族でも働きやすいのでは？と

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          最近変化が多くて疲れ気味

          最近まくし立てるように色んなことを一気に始めすぎてお疲れモード。 生き急ぎなんじゃないかとふと思った。でも暇だと色んなことを考えすぎてしまう気もする。力の抜き方が分からない。軽く躁状態になっているんじゃないかと思ってしまう。もし力が抜けたときにメンタルがガクッと下がるのが怖い。 最近、眠ることが怖くて夜パニックになった。眠れない→眠らなければ→でも眠れないがループして、冷静になれなかった。薬を飲んでいるから、目を閉じてじっとしていればそのうち眠れるはずなのに、心が落ち着かな

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          インビザライン始めました

          7/30、インビザライン矯正始めました。 既に痛い。常に痛い。 親知らずは8月に上2本抜歯予定。 下は1本抜歯済みでもう1本は神経に近い+埋まっているので放置。 ワイヤー矯正は高校3年間していたけど、その痛みを思い出してきた。 当時、歯並びは治ったんだけど、年が経つにつれて、上の前歯がずれてきて気になっていた。 あと最近、歯ぎしりが酷すぎて眠れないとパートナーからのクレームがあり、寝るときにマウスピースをしようかと思ったんだけど、それするならマウスピース矯正しようかなと思っ

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          簿記2級合格しました

          仕事が暇すぎて病んでいたけど、この時間を何か利用したいと思い、簿記2級の勉強を始めた。 2024年の1月から細々と仕事中の暇な時間を全て簿記の勉強をして（家での勉強時間ゼロ）2024年7月13日、合格した！しかも92点で嬉しい！ コロナ前に（2020年ごろ？）2回受験して不合格で、私には才能ないなってすごく落ち込んで放置していたけど、合格できてめっちゃ嬉しい・・ しかも、CPAラーニングというネットで無料のテキストと問題集が公開されていてそれを利用したから、勉強代もゼロ。

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          働き方を変えてもらった

          とりあえず勤務時間を1日/1時間減らしてもらうことにした。20240701 愚痴と時短勤務の感想。 以下、愚痴。 最近の流れを振り返る。 私：辞めたいです 勤務先・派遣：辞めてもいいよ・辞めても次の就業先紹介できないよ？辞めない方がいいよ？ ↓ 私：体調が悪くなる、派遣先にうつのことを伝える 派遣：ただ話聞くだけで何も提案なし ↓ 私：休職や時短、勤務日を減らすことができるか聞く 勤務先・派遣：それならいいよということで時短が出来るようになった。 でも具体的にどうやって働

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          最近思うこと、私が社会に適応できないんじゃなくて社会が私に適応していない

          最近はやりのMBTI診断を受けてみた。結果はINTJ（建築家）だった。 よくある心理テストでしょ～？って思いながら受けたけど、診断結果読んでて「当たりすぎていてなんか嫌」と思ったくらい。2回受けたけど同じ結果だった（笑）日本でも世界でも割合が低くて珍しいタイプらしい。 就活の時に、向いている職業診断みたいなのよくやっていたけど、大体どれも「芸術家タイプです」みたいな「世間から見たらあなたは変わり者よ？人とは違う視点を持っているのは素敵ね」みたいな結果が多かった。その時は「そ

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          調子が悪すぎる、改善方法を考える

          これといった理由は特にないけど常に体がだるくて重い、緊張が緩むと涙が出る。 夜は明日が来るのが嫌で眠るのが怖い、疲れているのに眠れない。20240613 去年の6月からNotionで感情のログを取っていて、グラフをみたら天気の変わり目で体調が悪くなるっぽい。 今回は心因性というよりも体が天気に適応できていないことでメンタルを崩していると思う。二人暮らしを始めてから一番辛いかも。 自分を客観視出来ると良いということで感情の日記をつけている（テンション、天気、睡眠、涙が出たかど

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          心が壊れた

          久しぶりにゴルフ行ったら、疲労と日差しにやられて体調不良になった。 多分それがきっかけでメンタル崩壊した。 特に理由は無いのに涙が止まらなくて希死念慮がむくむく湧いてきて自分をコントロールできないことが辛かった。 月曜日、体調不良ということにして休んだ。 ひたすらぼーっとしてた。 よく考えたら、結婚して二人暮らししてから一人でぼーっとする時間が無かった。休みの日は二人で行動していて楽しかったし一人になりたいとは思わなかったし、一人の時は家事したりなんかしら動き回っていた

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          働き方に迷走している話

          書きなぐり。推敲なし。20240405 自分が何をしたいのか分からない。 色んな軸があるし、それぞれの価値観があるから正解がない。だから社会人7年にもなって答えが出ない。 好きなことを仕事にする。得意なことを仕事にする。 この言葉には続きがあると思っていて、「好きなことを仕事にする」(ただし、自分の時間は犠牲になるかもしれない)「得意なことを仕事にする」(ただし、好きなことややりたいことではない) 上記が分からないから「生活のために仕事をする」(ライスワーク)を消去法で選

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          イライラが止まらない

          引くくらいイライラする。 最近、気分が落ち込んで泣くことはほぼ無くなったんだけど、代わりに物凄くイライラするようになった。 とりあえず感情のコントロールが出来ていない。自分が自分じゃないみたいな感覚で苦しい。 思春期の頃からうつになるまでは、こんな感じですぐキレるような性格だった。頭の中が沸騰して感情がどうにもならない、むしゃくしゃが抑えられない、生きること自体がすごく苦しかった。一歩間違えれば犯罪者になっているんじゃないかってレベルで感情が爆発していた。 今、ストレス

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          心療内科との付き合い方が分からない

          メンタルが一進一退している。 最近、調子が良かったので薬を減らしてみた結果 今通っている心療内科は特に話しをすることなく、ただ薬を出すだけなので、「最近調子がいいので睡眠薬減らしてもいいかなって思います」と伝えたらあっさり睡眠薬を1mg減らしてもらった。 初期に比べると薬代がとても安くなったので嬉しい。 before　レクサプロ（セロトニンを増やす薬）2錠 睡眠薬　　　　　　　　　　　　　　3mg 約5000円/ヶ月 after　　レクサプロ　　　　　　　　　　　　半錠

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          転勤族の妻、働き方を考える

          派遣になって2年、そろそろ辞めたい。20230305 派遣になった理由 1つ目は、転勤先が3年と期間が決まっていて、正社員だと採用されないんじゃないかなって思ったから。 2つ目は、土地勘が全くなかったから。福岡は縁もゆかりもなく、求人票で最寄駅とか見ても全然地名や距離感が分からなくて詰んだ。ペーパードライバーで車で移動できないから求人票の選択肢が狭まって詰んだ。住んでいるのは田舎の方で、まわりにはだだっ広い土地と工場しかなくて詰んだ。 3つめは、メンタル回復したいと思った

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          常にぶち当たる悩み「子どもについて」

          子どもを産みたくないと宣言して結婚したが気持ちは日々移ろいでいく。20240304　 子どもが欲しいってエゴじゃない？ そもそも「子どもが欲しい」って言葉も違和感がある。 子どもって自分がこの世に生まれたいと思って生まれるのではなく、異性間で好き勝手やった結果できる産物。 子ども自身が望んで生まれてくるわけではないのに、育児の責任は親である私達夫婦にあるから責任重大だと思ってしまう。 「もしも」を考えたらキリがない もし出生前診断でなにか異常があったら もし産後うつに

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