寝る前のヨガがとても心地良い。ゆっくりした動きですが一つ一つのポーズを丁寧に順番通りに体を動かしてポーズをキープしてると普段使わない筋肉を使うせいか汗びっしょりになります。
気持ちの良い汗です。
自分の体と心に向き合う時間でした。