体と心の健康の為に出来ることを一つ一つやってみる。
体や心に良くないことを一つ一つ止めていく。
少しずつ、ゆっくりでいい。
自分に優しく出来たら人にも優しくなれる。
自分の苦しいを乗り越えられたら、いつか、誰かの役に立つ日が来る。