モヤモヤは、抑圧した怒り。あの時なんて言いたかった？

どうも、

言いたいことが言えない大人の
言語化カウンセリングを提供している

心理カウンセラーのあおちゃんです。

かつての私もそうでしたが、
カウンセリングしてると

自分が怒ってることに
自覚できてない人でも

自分の心がモヤモヤしてる

ってことは
よくわかるんだな～って

実感します。

あなたも、

傷つくようなことを言われて
言い返せなかった時

なかなか寝つけなかったり


何日もその場面を
ぐるぐる思い出して抜け出せない

ループに入ってしまうことに
悩んでるんじゃないでしょうか？

実は、
モヤモヤは怒りの感情で

怒りを抑圧している状態
だからこそ
モヤモヤするんですよね。

だから、

人間関係で
モヤモヤしやすい人は

本当は、
不満でいっぱいだけど

怒りたい気持ちを
溜め込んでる

発散したがってるんだなって
考えてほしいです。

そして、
そのモヤモヤを

ごまかそうとか
かき消そうとしないで

「あの時、何にモヤモヤしたのかな？」
「あの時、何て言いたかったかな？」

って、その都度
分析して、言語化して

モヤモヤに向き合って
対処できるように
なってほしいなと思います。

そうやって、

遅くてもいいから

溜め込んだ怒りを
浄化してあげると

心のモヤが晴れて
めちゃめちゃスッキリ！

カウンセリングを終えた翌日

「モヤモヤが晴れて
　久々に爆睡しました！」

という報告をよくいただくのは、

怒りがちゃんと
浄化されたサインなんですね。

モヤモヤに
対処できる自分になると、

モヤモヤする頻度も時間も
確実に減っていきますよ。