はじめに どうも、言いたいことが言えない大人の 「言語化カウンセリング」を提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 興味を持っていただき、とても嬉しいです。 あなたも、 ⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀ ✅本音を言おうとすると緊張して、喉がしまったり、涙が止まらなかったり ✅思いがけない言葉や状況に、頭が真っ白になってフリーズしたり ✅言い返すことができなくて、怒りが後になってこみ上げてきたり（タイムラグ） ⢀⢀⢀⢀⢀⢀⢀
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 親に充分に 甘えられずに育った人は 人に頼ったり お願いするのがとっても苦手で 迷惑かけまいと 仕事も子育ても なんでも1人で抱え込んで キャパオーバー… 精神的に孤立したり、 満たされない気持ちから 常に欲求不満で、 暴飲暴食、依存に走りやすかったり 子どもやパートナー、身近な人に 八つ当たりしやすかったり、 甘えてる人、 甘えてくる人に無性に
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 あんな言い方しちゃって 大丈夫だったかな？ 変なふうに思われなかったかな？ って ぐるぐる考えて、 不安になることありますか？ これ、ＨＳＰ 敏感な気質を持つ人の よくある悩みなんですよね。 私も、昔は こういう「ひとり反省会」を 延々と続けてしまってたんだけど 相手がどう感じたか？なんて どれだけ考えても 相手に確認しない限り 一生わかんないんです
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 断るの、苦手ですか？ 私もずっと苦手でした。 断るのが苦手な人は、 断ったら 相手を傷つけてしまうかも？ 期待を裏切ることになり、 がっかりさせてしまうかも？ といった 相手を不快にさせてしまう妄想、 不快にさせてはいけないという 思いが強くなりすぎていたり、 断ったら、嫌われるのでは？ もう2度と 誘ってもらえないのでは？ っていう 見捨てられる
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 私も、ずっと 自分の気持ちを言語化するのが 苦手でした。 自分のことを全然しゃべらないから 彼氏や友達から 「何考えてるのかわからない」 って言われたこともあります。 言語化が得意な人と苦手な人。 その違いは、 育った家庭で 自分の気持ちを言語化する練習を 充分にさせてもらえたか？ もらえなかったか？ が大きく関わっています。 あなたの親は しっか
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 「自分は被害者だ」 っていう意識を持っていると 常に目の前に 加害者を置き続ける現実を 引き寄せやすいんですよね。 無意識に 自分が被害者の立場で あり続けようとするから 被害者の立場から抜けられない っていうことなんですが。 私も、かつて 被害者意識が強かった時 （今振り返ると強かったなと感じますが 当時はあまり自覚なかったですよ） 嫌がらせ、
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 自分の気持ちや、 言いたいことを飲み込んで 出さないように我慢してると 緊張、ストレスとして 体にサイン、症状が出ます。 例えば、 ☑️喉の違和感 ☑️胸の圧迫感 ☑️呼吸のしづらさ、動悸 ☑️不整脈、高血圧 ☑️咳 ☑️蕁麻疹、アトピー ☑️胃痛 ☑️便秘 ☑️片頭痛、肩こり ☑️慢性的な疲労感 ☑️不眠、悪夢 ☑️暴飲暴食 ☑️食欲不振 当てはまる
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 自立心をあえて自律心と書いたのは 「こうであらねばならない」という 思い込みが強い人のことを 表したかったからですが、 長男、長女さんに比較的多いです。 仕事でバリバリ活躍できる反面 パートナーシップ、 恋愛がうまくいかないことが多い。 それはなぜか？ かっこ悪い自分を見せて 嫌われたり、バカにされるのが 怖い、恥ずかしいから。 人に弱みを見せられ
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供している 心理カウンセラーのあおちゃんです。 仕事で嫌な役割を引き受けたり・・ パートナーの嫌な行為を受け入れたり・・ みんなと仲良くすべき、和を乱すまいと 嫌な人とも仲良くしたり・・ 嫌なのに嫌って言えないのは、 小さい頃、家の中が 嫌って言っても大丈夫な雰囲気じゃなかった ことが原因で 我慢する癖が身についたからです。 私も、本音を言おうとすると ・喉がつまる ・涙が出る ・頭が真っ白になる
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 突然キレたり、泣き出したり… あなたも感情が爆発することに 悩まされてませんか？ そもそも感情が爆発する現象って 前段階として、 言いたいことや不満をコツコツコツコツ スタンプカードみたいに 溜め込むからこそ起こること。 溜めてもらえる景品が爆発って感じ。 …いらないですよね？ 爆発しない穏やかな人は 普段から 言いたいことや不満を我慢せず そ
どうも 言いたいことが言えない人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 ネチネチ、チクチク 嫌味言う人、いますよね。 私も結構、 自分より年上のおばさんに 皮肉っぽいことたくさん言われて その度にショックを受けてました。 嫌味を言う人は、 あなたがダメージを受けたり 困ったり、苦しむ反応が見たいんです。 なぜなら、 それだけ自分の影響力は すごいんだ！って思えるから。 あなたがビビればビビるほど 相手はドーパミン出ちゃいま
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 「あの時、なんで言い返さなかったんだろう」 「なんで怒らなかったんだろう」 って 怒れない自分 怒りにタイムラグがある自分に モヤモヤすること、ありますか？ 私も、めっちゃありました！ 失礼なことを言われたり、 理不尽なことをされても ３日後とかにムカムカして 眠れない日がしょっちゅう…。 本当は怒りたい、 怒っていいのに怒れないのは 怒りの感情
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 言いたいことが言えない 自己主張できない原因は、 主に育った環境にあります。 あなたも、子供の頃 親が自分の主張ばっかりで 全然こちらの意見に 耳を貸さなかったりとか 話をしても、否定ばかり 話し方を否定されたりとか もしくは、 忙しそう 喧嘩ばかりしてる、病気がちなどで 親に話を聞ける 心の余裕がなさそうな状況だったり してませんでしたか？ 感
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 「お願い」「ちょうだい」 って言われると、断れない… 相手を選ばず、間をおかず すぐに「いいよ！」って応えちゃう イエスマンなあなた！ 私も、昔はそうでした。 こちらの状況を一切確認することなく 一方的に物や時間を奪おうとする クレクレ人間に振り回されて 気づけば、自分の周りが 搾取する人たちだらけに…。 自分にクレクレ人間を モンスター化させてし
どうも、言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングをしてます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 あなたは、普段から 弱音ちゃんと吐けれてますか？ 弱音を吐くのって メンタル的にめちゃくちゃ大事なの 知ってますか？ 実は、 弱音がちゃんと吐けれてる人 弱音を吐く場所がある人って 鬱になりにくいんですよね。 男の人が仕事終わりに 居酒屋とかスナックに行くのには そういう理由もあって メンタルが強そうに見える人は 弱音を吐かないんじゃなくて 弱音の吐き方
どうも、 言いたいことが言えない大人の 言語化カウンセリングを提供してます 心理カウンセラーのあおちゃんです。 言いたいことが言えない人は、 自分のことを話すこと自体苦手な人と、 ほぼほぼイコールなんですけど その理由としては 単にしゃべることに慣れてない っていうのも大きいんだけど 実は、自分のことを知られたくない って潜在的に思ってるからこそ、しゃべれない っていう場合も多くて なんで知られたくないかっていったら 自分は恥ずかしい人間だとか、ダメな人間だ
