ひとり反省会でぐるぐるしちゃうときは・・

どうも、
言いたいことが言えない大人の
言語化カウンセリングを提供してます

心理カウンセラーのあおちゃんです。

あんな言い方しちゃって
大丈夫だったかな？

変なふうに思われなかったかな？
って

ぐるぐる考えて、
不安になることありますか？

これ、ＨＳＰ
敏感な気質を持つ人の
よくある悩みなんですよね。

私も、昔は
こういう「ひとり反省会」を
延々と続けてしまってたんだけど

相手がどう感じたか？なんて
どれだけ考えても

相手に確認しない限り
一生わかんないんですよね。。

考えてもわからないことに
エネルギー使っちゃうのって

本当〜に、疲れる。
メンタルにもよくない。

だから、そんな時は　　

「あの時、大丈夫だった？」って
相手に直接確認することを

お勧めしてます。

本当は、こう言いたかったのに
って思うことがあれば、

それも、そのまま素直に。

「本当は、あのとき
　こう言いたかったんだよね」

って、伝える。

案外、相手に確認してみると

自分の単なる思い過ごし、
取り越し苦労だったってことも
本当に多いんです。

だから、
失敗しないことを
目指すんじゃなくて

何事も、
大事なのはその後のフォロー。

何かあっても、

関係を修復できる
すれ違いを減らせるような
コミュニケーション、

相手と意思疎通取ろうとする
気持ちが重要だから

失敗しても大丈夫
って思える自分に

なっていきましょうね。