断るのが苦手、断ることに罪悪感があるあなたへ

どうも、
言いたいことが言えない大人の
言語化カウンセリングを提供してます

心理カウンセラーのあおちゃんです。

断るの、苦手ですか？
私もずっと苦手でした。

断るのが苦手な人は、
断ったら

相手を傷つけてしまうかも？
期待を裏切ることになり、
がっかりさせてしまうかも？

といった
相手を不快にさせてしまう妄想、

不快にさせてはいけないという
思いが強くなりすぎていたり、

断ったら、嫌われるのでは？

もう2度と
誘ってもらえないのでは？

っていう
見捨てられることへの不安
が強い傾向にあります。

断りたいのに断れない
優柔不断な性格を

HSP、繊細な気質のせいにしてた時も
あったんですけど、

心の勉強をしてから
これが幼少期～思春期のトラウマ

（私の場合、
　父親に逆らえない家庭環境）

が影響してることを知って

カウンセリングで

トラウマケア、心を癒し、
ノー！っていう練習をしたら

自然と簡単に断れる自分になれました。
罪悪感からも、解放されました。

今は、
嫌なら早く断ってあげないと
逆に失礼！

断ったくらいで嫌う相手なら
嫌ってもらってOK〜

って思えるようになってます。

気軽に断れる自分になると、

かつての自分は本当に
無駄な取越苦労が多かったな〜

って実感するし、

自分が断られる立場になっても、
快く受け入れられます。

気軽に断れる、
身軽な自分でいるほうが

自分のメンタルにも
周りの人にも、

いい影響があるんですよ。