ブラジル音楽で 仕事の合間に 3分 座ってお腹伸ばし 運動 テレワーク体操 リモートワーク運動
💖自分の姿が鏡に映っていると思って「あおちゃん」と同じ動きをするだけで、何だかスッキリ元気になる！
💖上手くモノマネが出来ない場合は【自分が感じるより 2倍ゆっくり動く】徐々に動きが合ってきて、ちょっと感動！
ニューヨークを拠点に世界で活躍した【あおちゃん】が楽しく面白く丁寧に伝える コミュニケーション ダンス フィットネス
🟢必ず踊れるサルサダンス
【自宅で簡単ものまねエクササイズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuQakkSD5NuKiuBHxyuwsZht
🟢たった2分ですっきりリズム体操
【仕事 家事 育児 介護の合間にちょこっと運動】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuRxS_UqxCpxr-Dk0JeJc1ai
🟢ボサノバ健康エクササイズ
【癒される音楽！ いつの間にかにダンスも踊れる！】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuSVq3nNd-Zzf4DlUkyFyil6
🟢健康サルサチャチャチャフットワーク
【ラテンジャズに乗って美脚エクササイズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuQ18rxj5eJGx7j5tnrP1slR
🟢健康ウォーキングフィットネス
【陽気な音楽に合わせて伸び伸び運動】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuQruHUJcMJuH8B_0WbQc--J
🟢毎日習慣 3分 のびのび体操フィットネス
【音楽合わせて超楽しく体を動かそう！いつの間にか元気に！】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuQ1Q6ChYl1qRClNtUxpIaAW
🟢座って伸び伸びストレッチ体操
【テレワークの合間、高齢者レクリエーションにも】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuRbX1FQPVg1Sk4PDdbYn0jj
🔶100歳まで元気に！【還暦になったらダンスを始めよう】
アラサーダンス アラフォーダンス アラフィフダンス アラカンダンス
体験レッスン コチラから https://aochandance.com/
🔶貴方もこんな風に踊れる
Salsa https://danceclub.jp/NewYorkSalsa
Zouk https://danceclub.jp/ZoukLambada
BossaNova https://danceclub.jp/BossaNova
Samba https://danceclub.jp/Samba
🔶【体を伸ばすだけで】
運動不足解消、ストレス解消、健康増進、運動機能向上、免疫力アップ、ダイエット、リラックス、美脚、美尻、美肌、アンチエイジング、肩こり改善、メタボ改善、不安解消、孤独感解消、無気力改善、うつ症状改善、生活習慣病予防、認知症予防、フレイル予防、引きこもり脱出、ニート脱出など、様々な効果が期待できます。
🔶TikTok ライブ配信中
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